Versículos para el dolor crónico: el dolor de cada día, salmos del cuerpo y personas de la Biblia que siguieron heridas

Ansiedad en mi corazón cada día

¿HASTA cuándo, Jehová? ¿me olvidarás para siempre? ¿hasta cuándo esconderás tu rostro de mí? ¿Hasta cuándo pondré consejos en mi alma, con ansiedad en mi corazón cada día? ¿Hasta cuándo será enaltecido mi enemigo sobre mí?

Salmos 13:1-2, en la Reina-Valera 1909. El Salmo 13 es una oración corta de queja. Pregunta cuatro veces por la demora y se vuelve hacia la confianza solo más tarde, en los versículos que siguen:

3 Mira, óyeme, Jehová Dios mío: alumbra mis ojos, porque no duerma en muerte; 4 Porque no diga mi enemigo, Vencílo: mis enemigos se alegrarán, si yo resbalare. 5 Mas yo en tu misericordia he confiado: alegraráse mi corazón en tu salud.

Salmos 13:3-5, en la Reina-Valera 1909. La palabra hebrea detrás de «cada día» es yomam, que Brown-Driver-Briggs en Bible Hub da como de día, o a diario. El salmo te da palabras para un dolor que llega todos los días, dichas directamente a Dios cuatro veces seguidas, desde el propio libro de oraciones de la Biblia. En el brote, lee el versículo 2 una vez. Luego quédate con su pregunta: ¿qué has estado esperando por más tiempo del que pensabas?

Lo que cuentas de tu dolor cuenta

Si un médico, un empleador, tu familia o tu iglesia no te han creído, las definiciones empiezan por ti. La International Association for the Study of Pain definió el dolor en 2020 como «una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada a un daño real o potencial de los tejidos, o parecida a la asociada a él», y añadió: «El relato que una persona hace de una experiencia como dolor debe ser respetado». La CIE-11 de la Organización Mundial de la Salud considera crónico el dolor cuando «persiste o se repite durante más de 3 meses», e incluye el dolor crónico primario, que ninguna otra afección explica mejor. En Estados Unidos, la encuesta de 2023 de los CDC estima que el 24.3 por ciento de los adultos tenía dolor crónico.

La carta de Pain UK dice: «Creeremos lo que nos digas: sabemos que muchas personas que viven con dolor a veces no se sienten creídas». Las revisiones de Newton y sus colegas (Reino Unido, 2013) y de Nicola y sus colegas (Australia, 2019, 431 estudios) encontraron la incredulidad, el aislamiento y las amenazas al sentido de uno mismo recorriendo los relatos de dolor crónico.

Salmos que nombran el cuerpo

Puedes tomar prestadas las palabras de los salmos para un cuerpo con dolor. David ora en Salmos 6:2: «Ten misericordia de mí, oh Jehová, porque yo estoy debilitado: sáname, oh Jehová, porque mis huesos están conmovidos». Las lágrimas en la noche de ese mismo salmo se leen en versículos para el agotamiento mental. Salmos 22:14-15, cuyo grito inicial se lee en lo que dice la Biblia sobre el sufrimiento, dice: «todos mis huesos se descoyuntaron», y también: «Secóse como un tiesto mi vigor».

Salmos 31:9 dice: «hanse consumido de pesar mis ojos, mi alma, y mis entrañas», y Salmos 102:5: «Por la voz de mi gemido mis huesos se han pegado á mi carne». Estos te dan el cuerpo nombrado en la oración, huesos, vigor y gemido, por personas que oraban desde dentro de él.

Para las noches

Job le dijo a Dios exactamente cómo eran sus noches: «noches de trabajo me dieron por cuenta. Cuando estoy acostado, digo: ¿Cuándo me levantaré? Y mide mi corazón la noche, y estoy harto de devaneos hasta el alba». Más adelante dice: «De noche taladra sobre mí mis huesos, y mis pulsos no reposan». Sus palabras se guardaron, y puedes decirlas como tuyas. Versículos para las pesadillas lee Job 7:11-14.

El metaanálisis de Chung y sus colegas de 2021 sobre estudios de dolor crónico no oncológico encontró trastornos del sueño en cerca de tres cuartas partes de los participantes.

Si una noche se ha hecho demasiado larga para soportarla, y estás pensando en quitarte la vida, por favor busca a una persona ahora.

Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:

• Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
• México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
• España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
• Colombia: Línea 106, de salud mental.
• Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
• Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
• Perú: Línea 113, opción 5.
• Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.

En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país.

Personas de la Biblia que siguieron heridas

Jacob lucha hasta el alba en Génesis 32, pide una bendición y la recibe, y el capítulo termina con el sol saliendo sobre él mientras «cojeaba de su anca». El comentarista católico Cornelio a Lápide lee la cojera como algo que se quedó con él a modo de memorial, y Rashi, el comentarista judío, relaciona con ella la costumbre de Israel sobre el tendón del muslo.

Mefiboset, el hijo de Jonatán, tenía cinco años cuando, mientras su ama huía con él, «cayó el niño y quedó cojo». Años después David lo busca y le dice: «tú comerás siempre pan á mi mesa». El capítulo termina: «era cojo de ambos pies».

Pablo le dice a Timoteo, un colega más joven en la obra, que use «de un poco de vino por causa del estómago, y de tus continuas enfermedades». Cada uno llevó el dolor dentro de una historia completa: una bendición, una amistad, la obra de una vida.

Si oraron por ti y sigues con dolor

Una persona escribió en el foro r/ChronicIllness de Reddit: «Mi iglesia oraba por mí a veces, y cada vez que iba, alguien decía algo como “Dios te va a sanar pronto”.» Otra, en el foro r/ChronicPain de Reddit, escribió que «la gente empezó a culparme cuando sus oraciones no me sanaron».

Isaías 53, que versículos para la ansiedad por la salud lee entre los versículos de sanidad que la gente envía, suele estar detrás de lo que la gente oye: «Ciertamente llevó él nuestras enfermedades, y sufrió nuestros dolores», y en el versículo 5 de la Reina-Valera 1909, «por su llaga fuimos nosotros curados». Rashi lee al siervo como Israel, y el versículo 4 como el sufrimiento de Israel ante las naciones. Mateo aplica el versículo 4 a Jesús sanando a los enfermos una tarde: «El mismo tomó nuestras enfermedades, y llevó nuestras dolencias». Y 1 Pedro 2:24 usa «por la herida del cual habéis sido sanados» en una oración sobre llevar los pecados y vivir a la justicia.

Las tradiciones siguen orando por la sanidad y dejan el resultado en manos de Dios. El Catecismo de la Iglesia Católica llama a la primera gracia de la Unción de los enfermos «una gracia de fortaleza, de paz y de ánimo», y dice que la sanidad puede llegar «si tal es la voluntad de Dios». La Arquidiócesis Ortodoxa Griega ora: «si es tu voluntad, dale salud y una recuperación completa». El Reformed Theological Seminary, sobre Santiago 5, mantiene «hágase tu voluntad». La Association of Biblical Pentecostals incluye el «tratamiento médico» entre las maneras en que Dios sana, y advierte contra poner la fe «en la fe, en las palabras o en las técnicas en lugar de en Dios». El Mi Shebeirach judío le pide a Aquel que bendijo a nuestros antepasados que «bendiga y sane a quien está enfermo».

Cuando no encuentras palabras para orar

Pablo escribe en Romanos 8:26: «qué hemos de pedir como conviene, no lo sabemos; sino que el mismo Espíritu pide por nosotros con gemidos indecibles», un versículo que también se lee en lo que dice la Biblia sobre el sufrimiento. David, en la cueva, dice: «Cuando mi espíritu se angustiaba dentro de mí, tú conociste mi senda».

Hay dos oraciones que duran un solo aliento: la Oración de Jesús tal como la da la Orthodox Church in America, «Señor Jesucristo, Hijo de Dios, ten misericordia de mí, pecador», y las primeras palabras del Salmo 13, «¿HASTA cuándo, Jehová?». En Romanos un gemido cuenta como oración, y en el salmo Dios conoce la senda que ha perdido quien ora.

Cuando cuesta llegar a la iglesia

Otra persona en el foro r/ChronicIllness de Reddit escribió: «Quiero sentir amor y apoyo, incluso los días en que el dolor es demasiado para ir a sentarme dos horas en sillas duras.» El informe de 2024 de la Universidad de Baylor Toward Accessible Worship reúne las experiencias de cristianos con discapacidad. La Iglesia de Inglaterra tiene un servicio llamado «Santa Comunión en casa o en el hospital».

Una idea nuestra: pide a tu iglesia la comunión o una visita en casa, o un asiento cerca de la puerta desde el que puedas salir sin hacer ruido. Pablo les recordó a los gálatas: «por flaqueza de carne os anuncié el evangelio al principio: Y no desechasteis ni menospreciasteis mi tentación que estaba en mi carne». Una iglesia recibió a un hombre en su debilidad, la misma acogida que puedes pedirle a la tuya.

Llorar la vida que tenías

En el foro r/ChronicIllness de Reddit, una persona escribió: «Nunca voy a vivir la vida que soñé, y estoy muy amargada, asustada y herida.» Nancy Eiesland, en The Disabled God (1994), presenta al Cristo resucitado como «el Dios discapacitado», y sostiene que el cuerpo con discapacidad forma parte de la imagen de Dios.

Pablo nombra el deterioro de su propio cuerpo en 2 Corintios 4:16: «aunque este nuestro hombre exterior se va desgastando, el interior empero se renueva de día en día». La pérdida y la renovación comparten una misma oración. Su «atribulados en todo» se lee en versículos para el estrés.

Cuándo buscar ayuda médica

NHS inform describe el dolor crónico como «un dolor que dura más de 12 semanas a pesar de la medicación o del tratamiento». En el Reino Unido, el folleto sobre dolor crónico de Royal Surrey da el NHS 111 para consejo urgente y el 999 para emergencias. En otros lugares, llama a tu propio médico o al número de emergencias cuando el dolor cambie de repente. Para encontrar personas que conocen esta vida, prueba Pain UK en el Reino Unido, la U.S. Pain Foundation en Estados Unidos, Pain BC en Canadá y Chronic Pain Australia.

Por dónde seguir

Esta noche, lee Salmos 13:2 con los versículos que lo rodean, una vez. Si la noche se hace demasiado larga: el 988 en Estados Unidos, donde puedes marcar 2 para hablar en español; el 9-8-8 en Canadá; Samaritans en el 116 123 en el Reino Unido e Irlanda; Lifeline en el 13 11 14 en Australia; las líneas de otros países que aparecen arriba; y Find A Helpline en cualquier otro lugar. O describe lo que cargas, y Bible Nudge puede sugerirte un solo pasaje. Encontrar un pasaje.