Envía algo esta noche, y que sea corto. Una persona que había pasado por lo mismo lo dijo con claridad en el foro r/Layoffs de Reddit: «Escríbele. No importa cómo. El apoyo de los compañeros te ayuda a pasar el primer golpe.» (las citas de fuentes en inglés están traducidas). Otra persona en el mismo hilo escribió: «Una vez me despidieron sin esperarlo, hace casi una década, y todavía guardo los mensajes y correos de mis antiguos colegas, que en su mayoría siguen siendo mis amigos».
Alguien que recibió uno de esos mensajes compartió en el foro r/careerguidance de Reddit el que le envió un antiguo compañero de trabajo: «Lo siento de verdad. Nadie piensa que estuvo bien... Sé cuánto te importaba hacer bien tu trabajo y cuánto esfuerzo le ponías.» De ese mensaje ella escribió: «La verdad, eso me levantó el ánimo hoy». Dice que lo siente, se pone de su lado y recuerda algo verdadero sobre su trabajo.
Si solo tienes un minuto
Esta noche
Un mensaje: lo siento, estoy de tu lado, una cosa verdadera sobre tu trabajo.
Añade un ofrecimiento
Algo con un día puesto, y sin necesidad de respuesta.
Guarda los consejos
Pregunta primero si los quiere.
Óralo
Romanos 15:13, una vez, con su nombre.
Un primer mensaje que puedes enviar tal como está
Estas palabras son de este sitio, hechas a partir de lo que ese hilo de r/Layoffs en Reddit dice que ayudó.
- «Siento mucho que te haya pasado esto. Todavía me acuerdo de nuestras caminatas por un café. Pienso
en ti». Usa un recuerdo tuyo. El consejo de un comentarista en Reddit: di que lo sientes, nombra una cosa que recuerdas, «y déjalo ahí».
- «No hace falta que respondas. ¿Te llevo la cena el jueves?»
- «Si te sirve, con gusto te escribo una recomendación». Otra persona allí dijo: «Sin duda escríbele
y déjale una recomendación en LinkedIn».
Guarda los consejos para más adelante. Un comentarista en el foro r/Adulting de Reddit dijo que esto era de los mejores consejos que le habían dado: «¿Quieres consejos o quieres desahogarte?»
Si quiere algo para leer, versículos para cuando pierdes el trabajo está escrito para esa persona.
Una oración para orar primero, o para enviar con el mensaje
El pasaje de Bible Nudge para la esperanza es Romanos 15:13, una oración escrita por otra persona, que aquí se muestra con los versículos que la preceden:
10 Y otra vez dice: Alegraos, Gentiles, con su pueblo. 11 Y otra vez: Alabad al Señor todos los Gentiles, y magnificadle, todos los pueblos. 12 Y otra vez, dice Isaías: Estará la raíz de Jessé, y el que se levantará á regir los Gentiles: los Gentiles esperarán en él. 13 Y el Dios de esperanza os llene de todo gozo y paz creyendo, para que abundéis en esperanza por la virtud del Espíritu Santo.
Romanos 15:10-13, en la Reina-Valera 1909. El capítulo empieza con un llamado a cargar unos con otros: «Cada uno de nosotros agrade á su prójimo en bien, á edificación». Pablo cierra ese llamado a una comunidad paciente y acogedora con esta oración: que la esperanza le sea dada a alguien que no puede producirla por sí mismo. La edificación es tu parte.
Óralo una vez por esa persona, con su nombre, antes de enviar el mensaje. Luego sostén en su lugar la pregunta que acompaña a Romanos 15:13: «¿Dónde necesitas más que la esperanza te sea dada en lugar de producirla?».
Un mensaje corto, enviado esta noche.
Lo que perdió además del sueldo
La investigación que se remonta al estudio de Marienthal, en los años 1930, sobre una aldea austriaca cuya fábrica cerró, describe lo que el trabajo da además del ingreso: una forma para el día, un contacto regular fuera de la familia, una parte en un propósito común, un estatus y una identidad, y algo que hacer. En 104 estudios, McKee-Ryan y sus colegas (2005) encontraron un bienestar más bajo en promedio entre las personas desempleadas, y los recursos sociales, económicos y de estructura del tiempo estaban entre lo más ligado a su salud mental.
Ideas nuestras que responden a esa lista: una caminata la misma mañana cada semana, un café con la gente del antiguo trabajo, una tarea en la iglesia en la que sea bueno.
Si tú conservaste tu trabajo, o diste la noticia
Una evaluación del impacto en la salud de los despidos en Ohio cita investigaciones que encontraron que las personas más directamente involucradas en los recortes, incluidas las que dieron la noticia, reportaron más estrés y más de lo que los autores sobre organizaciones llaman «síndrome del sobreviviente».
Si su cuenta del trabajo ya no existe, ese comentarista de r/Layoffs en Reddit aconsejó: «Empieza con un mensaje de texto si tienes su celular, o un correo si tienes su correo personal.» Un colega puede ofrecer una recomendación en LinkedIn; un jefe, más adelante, un mensaje personal breve, separado de cualquier comunicación oficial.
En casa, y a los cincuenta y ocho
Quien abrió ese hilo de r/Adulting escribió que «su papá perdió el trabajo (es el sostén de la familia)», y un comentarista allí, en Reddit, describió lo que necesitaba: «si tengo un problema muy grande me irrito mucho cuando la gente intenta “resolverlo” en lugar de simplemente reconocerlo y hacerme ver que está ahí para mí». Paul y Moser (2009), en 237 estudios transversales y 87 longitudinales, encontraron más angustia en promedio entre las personas desempleadas, y más en los hombres que en las mujeres en sus datos combinados. Es un promedio, no un pronóstico. Una idea: mantén una cosa cotidiana en casa exactamente como era, la comida del viernes o la caminata de la tarde.
Para un amigo al que despidieron a los cincuenta y ocho, McDonald y sus colegas (2007) entrevistaron a 30 personas canadienses que buscaban empleo, de 45 a 65 años. Quienes se toparon con etiquetas por su edad empezaron a sentirse viejos y a dudar de su valor. En la primera semana, dile a tu amigo exactamente en qué es bueno.
Frases amables que caen mal, y qué decir en su lugar
Alguien en el foro r/recruitinghell de Reddit reunió respuestas a una publicación sobre la pérdida de un empleo: «Te prometo que con el tiempo lo vas a agradecer.» y «todo pasa por algo». Un comentarista allí añadió: «Nada peor que un “bueno” o un “al menos” que invalida lo que sientes». Prueba con «Esto es horrible, y lo siento».
El autor de AARP, a partir de la pérdida de su propio empleo, nombra «Todo pasa por algo» y «Cuando una puerta se cierra, otra se abre». Di «Eras bueno en ese trabajo» en su lugar. (Nuevos comienzos lee «cuando Dios cierra una puerta».)
Los consejos pueden esperar. En ese hilo de r/careerguidance en Reddit, una sugerencia sobre el currículum recibió esta respuesta: «Gracias por recordarme que tengo otra deficiencia más». Haz primero la pregunta de si quiere consejos o desahogarse.
Booz, y lo que se dejaba de más en el campo
Rut 2 muestra una ayuda sin vergüenza. Rut, una viuda de Moab, espiga en el campo de Booz. Él la mantiene cerca de sus criadas, les ha dicho a los criados que no la toquen, la deja beber y comer en la comida, y luego les ordena a sus hombres:
Coja también espigas entre las gavillas, y no la avergoncéis; Antes echaréis á sabiendas de los manojos, y la dejaréis que coja, y no la reprendáis.
Rut 2:15-16, en la Reina-Valera 1909. La ley de Levítico 19:9-10 y Deuteronomio 24:19-22 dejaba los rincones del campo y la gavilla olvidada «para el extranjero, para el huérfano, y para la viuda». El comentario judío en Sefaria y Matthew Henry sobre Levítico 19 leen las espigas que quedaban como provisión para los pobres. Booz te da una manera de ayudar que deja entera la dignidad. Hoy eso podría ser una tarjeta de gasolina, una entrega del supermercado o una cena presentada como sobras. (Mudarse a un lugar nuevo lee la pregunta que Rut, como extranjera, le hace a Booz.)
Sobras, hasta donde cualquiera necesita saber.
Tres pasajes cortos para quien tiene algo que dar
Santiago escribe sobre alguien con hambre a quien le dicen «Id en paz, calentaos y hartaos» y no le dan nada (Santiago 2:14-17). Juan les escribe a sus «Hijitos míos»: «no amemos de palabra ni de lengua, sino de obra y en verdad» (1 Juan 3:16-18). Proverbios 3:27 le habla a quien tiene el bien en la mano, «cuando tuvieres poder para hacerlo». Juntos son una razón para hacer hoy el ofrecimiento práctico, en proporción a lo que tienes.
Si te quedaste callado, y para la mañana siguiente
Job dice que al que está por desfallecer le corresponde la bondad de su amigo, y luego compara a sus hermanos con arroyos que corren llenos en invierno y desaparecen en la estación seca, donde «Miraron los caminantes de Temán» y no encontraron nada (Job 6:14-21). Las Escrituras dicen cómo es cuando los amigos desaparecen, y tú puedes responder a eso presentándote ahora. (Perder el trabajo lee a los amigos de Job; cuando no sabes qué decir es para un silencio de semanas.)
En Juan 21, los discípulos van a pescar, y «aquella noche no cogieron nada». Al amanecer Jesús pregunta: «Mozos, ¿tenéis algo de comer?», y después de la pesca tiene un fuego encendido con pescado y pan: «Venid, comed». Cornelio a Lápide, un comentarista católico, lo lee entre las apariciones de la resurrección. Después de una noche vacía, a unos hombres cansados se les ofreció una pregunta sobre la comida y un desayuno ya en el fuego, algo que un amigo puede copiar cualquier mañana.
Para un pastor o una iglesia
El papa Juan Pablo II, en Laborem Exercens (1981), dice que el trabajo es «para el hombre» y no el hombre «para el trabajo». El Catecismo de Heidelberg, reformado, lee el octavo mandamiento como un llamado a «trabajar fielmente para poder dar a los necesitados» (P. 111). Christians Against Poverty organiza Job Clubs a través de iglesias del Reino Unido, que según su testimonio ante el Parlamento dan «herramientas prácticas para encontrar trabajo» y ayudan a reconstruir «la confianza y la autoestima». (Dificultades económicas lee a Maimónides sobre ayudar a alguien a encontrar trabajo.) Si un miembro ha dejado de venir, llámalo o visítalo y pregunta por su familia.
Preguntas sobre dinero y derechos
El preaviso, la indemnización, las prestaciones y los motivos de un despido son temas para un asesor local. En el Reino Unido, GOV.UK incluye a Citizens Advice entre sus servicios gratuitos, y el National Careers Service de Inglaterra dice: «Si te despiden o te quedas sin empleo, puede que sientas ansiedad por el futuro». Ofrécete a ayudar a encontrar el servicio adecuado; la página sobre dificultades económicas reúne servicios gratuitos de deudas por país.
Por dónde seguir
Si te preocupa cómo lo está llevando tu amigo, Samaritans nombra el desempleo y las deudas imposibles de manejar entre las presiones que ve. Comparte una línea de ayuda.
Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país.
Esta noche, envía un mensaje que diga que lo sientes, que se ponga de su lado, que recuerde algo verdadero y que lleve un ofrecimiento con un día puesto. Para un pasaje para ti, Bible Nudge recibe una línea con tus palabras y te sugiere uno. Encontrar un pasaje.
Palabras que aparecen aquí
Tap a term to see what it means.
Espigar. Recoger lo que dejan atrás los segadores, algo que la ley de Israel reservaba para quienes no tenían tierra.