Versículos para una mudanza: para las primeras noches en un lugar nuevo

Salmos 25:16-17, para la primera noche

El pasaje que Bible Nudge ofrece para la soledad son dos versículos:

Mírame, y ten misericordia de mí; porque estoy solo y afligido. Las angustias de mi corazón se han aumentado: sácame de mis congojas.

Salmos 25:16-17, en la Reina-Valera 1909. Es una oración de David que le pide a Dios que se vuelva y lo mire, y el salmo sigue pidiendo en lugar de resolverse. Te da palabras en tu propia voz para estar solo en un lugar nuevo y pedir que alguien te vea, y puedes orarlas tal como estás. Versículos para la soledad y la tristeza lee los dos versículos de cerca.

Esta noche, entre las cajas, lee los dos versículos una vez, despacio, y responde esto en una oración: «Si pudieras pedir que se notara una sola cosa hoy, ¿cuál sería?». Toma un minuto, y puedes dejarlo ahí.

Antes de desempacar nada.

La nostalgia tiene nombre

En su informe clínico de 2007 sobre niños y adolescentes lejos de casa, Thurber y Walton definen la nostalgia del hogar como «la angustia y el deterioro funcional causados por una separación real o anticipada del hogar y de los objetos de apego, como los padres».

El NHS incluye «mudarse a una nueva zona, trabajo, escuela o universidad» entre las razones por las que la gente se siente sola, y dice que «no tienes que estar a solas todo el tiempo para sentirte solo». Sus páginas de Every Mind Matters distinguen la «soledad emocional, una falta de apego emocional», la «soledad social, una falta de amigos» y la «soledad existencial». Son descripciones del Reino Unido, no diagnósticos, y pueden ayudarte a ubicar cuál es la tuya.

Salmos 137, el canto de quien extraña su tierra

Van Tilburg y Vingerhoets, en su capítulo de 2006 sobre la psicología de los cambios de lugar, señalan Salmos 137 como uno de los relatos escritos más antiguos de la nostalgia del hogar. Comienza así:

JUNTO á los ríos de Babilonia, allí nos sentábamos, y aun llorábamos, acordándonos de Sión. Sobre los sauces en medio de ella colgamos nuestras arpas. Y los que allí nos habían llevado cautivos nos pedían que cantásemos, y los que nos habían desolado nos pedían alegría, diciendo: Cantadnos algunos de los himnos de Sión. ¿Cómo cantaremos canción de Jehová en tierra de extraños?

Salmos 137:1-4, en la Reina-Valera 1909. Son cautivos en Babilonia, a quienes sus captores les piden los cantos de su tierra. Juan Calvino leyó estos cuatro versículos como el duelo de los exiliados. El salmo termina con un enojo crudo contra Babilonia, que incluye una línea violenta sobre sus niños, así que conviene que lo sepas antes de leer más allá del versículo 4.

La primera noche de Jacob lejos de casa

En Génesis 28:10-22, Jacob sale de Beer-seba rumbo a Harán y se detiene «porque ya el sol se había puesto», pone una piedra a su cabecera y sueña con una escala apoyada en tierra que llega hasta el cielo. Dios le dice: «He aquí, yo soy contigo, y te guardaré por donde quiera que fueres, y te volveré á esta tierra». Esas palabras se le dicen a Jacob en el camino a Harán, y Rashi lee «esta tierra» como la tierra de Israel, su propio camino de regreso. Jacob despierta diciendo: «Ciertamente Jehová está en este lugar, y yo no lo sabía».

La oración de Jacob puede sonarte conocida. Pide «pan para comer y vestido para vestir», y volver «en paz á casa de mi padre». Matthew Henry observa que Jacob «estaba solo, en campo abierto», y aun así el lugar se convirtió en «la casa de Dios».

Todavía no es tuya.

Otros que vivieron lejos de donde empezaron

Moisés, ya establecido en Madián, le pone a su hijo el nombre de Gersom, «porque dijo: Peregrino soy en tierra ajena» (Éxodo 2:22). Rut, espigando en el campo de un desconocido, le pregunta a Booz: «¿Por qué he hallado gracia en tus ojos para que tú me reconozcas, siendo yo extranjera?» (Rut 2:10). Y Salmos 39:12 ora: «porque peregrino soy para contigo, y advenedizo, como todos mis padres». Si la decisión de otra persona te trajo aquí, la carta de Jeremías que les dice a los exiliados «Edificad casas, y morad» se lee en versículos para nuevos comienzos.

Un versículo para la casa nueva

Para una tarjeta o una bendición, cada uno de estos tiene un contexto que vale la pena conocer. Salmos 121:8, «Jehová guardará tu salida y tu entrada, desde ahora y para siempre», cierra un canto de peregrinación. Josué 24:15, «yo y mi casa serviremos á Jehová», viene del discurso de Josué sobre el pacto en Siquem. Salmos 127:1, «Si Jehová no edificare la casa, en vano trabajan los que la edifican», es un cántico gradual que lleva en su encabezado el nombre de Salomón. Lucas 10:5, «Paz sea á esta casa», es Jesús enviando a los setenta.

Las tradiciones también bendicen los hogares. El Bendicional católico tiene un rito para la bendición de una casa nueva cuya oración pide: «Bendice este hogar y a todos los que viven en él». La Arquidiócesis Ortodoxa Griega describe la bendición del hogar después de la Teofanía, y My Jewish Learning explica la mezuzá en el marco de la puerta, que contiene el Shemá de Deuteronomio 6:4-9. Si quieres que bendigan tu casa, pídeselo a tu propio sacerdote o pastor.

Si sientes que simplemente deberías estar contento

Pablo escribe: «he aprendido á contentarme con lo que tengo» (Filipenses 4:11), y un versículo después dice que está enseñado «así para hartura como para hambre». Calvino dice que Pablo no era «un tronco o una piedra», y lee el versículo como un contentamiento aprendido a través de circunstancias cambiantes. Es una lección que Pablo dice haber aprendido con el tiempo. La página sobre la soledad explica por qué Hebreos 13:5 se dejó a un lado como primer pasaje para la soledad.

Si te mudaste por el trabajo de tu pareja

En su estudio sobre mujeres que se mudaron al extranjero sobre todo por el trabajo de su esposo o pareja, Copeland y Griggs00003-2) escriben que la mudanza puede ser estresante por las «responsabilidades familiares, el aislamiento social, las limitaciones sociopolíticas y los cambios en su situación social o laboral». Una persona escribió en r/expats de Reddit: «aquí me siento desconocida y siento que la mayoría de mis relaciones son vacías y muy superficiales.» Otra, en r/TwoXIndia de Reddit, dijo: «Yo, en cambio, nunca quise mudarme al extranjero.»

Cuando tu hijo tiene dificultades, o las órdenes te trasladaron

El estudio de 2017 con Columbia de la Military Child Education Coalition dice que cambiar de escuela durante un traslado permanente de destino es «especialmente abrumador» para los padres en Estados Unidos, y una revisión de 2019 del Clearinghouse de Penn State dice que las familias militares se mudan «cada 2 a 3 años». Una madre escribió en r/Parenting de Reddit: «Hasta su terapeuta ha dicho que esta ha sido una adaptación increíblemente traumática para ella, a pesar de que nosotros hicimos “todo lo correcto”.» Si hiciste todo bien y tu hijo todavía no se ha adaptado, díselo a su maestro, al orientador de la escuela o a su médico.

Aprendiendo qué llave abre.

Encontrar una iglesia en un lugar nuevo

La iglesia es el primer lugar donde muchos buscan después de mudarse. El estudiante de r/offmychest en Reddit escribió: «En mi país yo era religioso y la oración me daba paz interior.» Alguien comentó en r/InternationalStudents de Reddit: «He sentido que si fuera a un estudio bíblico o a la iglesia, probablemente tendría vida social de la noche a la mañana.» En un estudio de 2022 sobre migrantes cristianos chinos en Irlanda, Chen y Yuen describen participantes para quienes la vida de la iglesia se sentía «como en casa». Un paso pequeño esta semana es suficiente: un culto, un grupo o una conversación con un pastor o un sacerdote. Si una iglesia nueva ya tiene su círculo formado, versículos para cuando te sientes excluido es para eso.

Cuando el ánimo bajo dura más que la adaptación

El NHS dice que conviene ver a un GP, un médico de familia, si «has tenido el ánimo bajo durante más de 2 semanas» o si lo que estás haciendo «no está ayudando», y llamar al NHS 111 en el Reino Unido si necesitas ayuda urgente. Every Mind Matters dice que la soledad que es «muy intensa o dura mucho tiempo» puede aumentar el riesgo de «estrés, ansiedad, ánimo bajo o depresión». En otros lugares, empieza con tu propio médico, y en una noche más difícil, con las líneas de ayuda de más abajo.

Preguntas que hace la gente

¿Es más probable que los estudiantes internacionales sientan nostalgia de su hogar? En un estudio de 2002 sobre estudiantes internacionales en Estados Unidos, Rajapaksa y Dundes encontraron que tenían «más probabilidades de sentirse solos, con nostalgia del hogar y como si hubieran dejado una parte de sí mismos en casa».

¿Cómo dice Salmos 25:16-17 en la Reina-Valera 1909? «Mírame, y ten misericordia de mí; porque estoy solo y afligido. Las angustias de mi corazón se han aumentado: sácame de mis congojas.»

¿Qué dice la Biblia sobre recibir a alguien que acaba de llegar? Levítico 19:34 le dice a Israel que ame al extranjero «como á ti mismo; porque peregrinos fuisteis en la tierra de Egipto».

Por dónde seguir

Si la soledad se ha convertido en pensamientos de quitarte la vida, por favor busca a una persona esta noche.

Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:

• Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
• México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
• España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
• Colombia: Línea 106, de salud mental.
• Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
• Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
• Perú: Línea 113, opción 5.
• Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.

En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país.

La primera noche, lee Salmos 25:16-17 con los versículos que lo rodean una vez antes de dormir. O describe con tus propias palabras lo que cargas, y Bible Nudge puede sugerirte un pasaje. Encontrar un pasaje.