Di que lo sientes, di el nombre del hijo y no pidas nada a cambio. The Compassionate Friends UK, una organización benéfica dirigida por padres en duelo, les dice a familiares y amigos: «Sí digan que les entristece lo que le pasó a su hijo, y anímenlos a hablar de él tan a menudo como quieran.» (las citas de fuentes en inglés están traducidas). Dos líneas pueden bastar, con el nombre del hijo:
En un hilo de r/babyloss, un foro de Reddit, una amiga que estaba por ir de visita con comida escribió: «Estoy tan nerviosa de no saber qué decir ni de qué hablar, aparte de un abrazo y un “lo siento tanto”». Una madre respondió: «Pero me encanta cuando la gente dice el nombre de mi hija». Lleva el nombre junto con el abrazo.
- «Lo siento tanto por Sam. No dejo de pensar en él, y en ti. No hace falta que respondas.»
- «Pienso hoy en Maya, y en todos ustedes. El jueves les llevo la cena, a menos que me digas que no.»
- «Me encantaba cómo Josh se reía de todo. Lo siento tanto. Te seguiré escribiendo.»
Antes de escribir
Hoy
Dos líneas con el nombre del hijo y nada que responder.
Para una tarjeta
Salmos 34:18, con el nombre debajo.
En persona
Di el nombre una vez, y luego deja que el padre o la madre guíen.
Cada año
El cumpleaños y la fecha de la muerte, en tu calendario.
La familia
Hermanos y abuelos, por su nombre, en mensajes propios.
Un versículo para la tarjeta
17 Clamaron los justos, y Jehová oyó, y librólos de todas sus angustias. 18 Cercano está Jehová á los quebrantados de corazón; y salvará á los contritos de espíritu. 19 Muchos son los males del justo; mas de todos ellos lo librará Jehová.
Salmos 34:17-19, en la Reina-Valera 1909.
El versículo 18 habla de una cercanía presente, y los versículos 17 y 19 nombran el rescate a cada lado. Para un amigo que escribe, da un versículo sobre la cercanía que no les pide nada a los padres y no explica nada. Escríbelo en la tarjeta con el nombre del hijo debajo, y guarda para ti la pregunta para reflexionar que Bible Nudge acompaña con Salmos 34:18: «¿Qué significaría dejar que la cercanía, y no una explicación, sea suficiente hoy?» La página de versículos para tarjetas de pésame da una línea para escribir debajo.
Sin importar su edad ni cómo murió
The Compassionate Friends UK acompaña a padres que han perdido a «un bebé (de 1 mes o más), un niño pequeño, un niño, un niño en edad escolar, un adolescente, un adulto joven o un hijo adulto mayor», por enfermedad, accidente, suicidio, consumo de sustancias y más. Los detalles cambian; el nombre sigue en el centro. Dyregrov, Dyregrov y Kristensen, en un estudio noruego de 2018 con familias en duelo tras un ataque de 2011, informan que los dolientes echaban de menos «hablar del fallecido y recordarlo sin ser siempre quienes sacaban el tema», y citan a una madre: «Necesito hablar de él, porque es una parte enorme de mí». Los padres en duelo de Estados Unidos del estudio de Toller y Braithwaite de 2011 se sintieron acompañados cuando la gente estaba dispuesta a hablar del hijo.
Si el hijo murió por suicidio o por una sobredosis, el folleto de The Compassionate Friends UK para padres en duelo por suicidio dice que «algunos de nuestros amigos más cercanos pueden evitar» a los padres, y que el dolor es «igual de real y doloroso sin importar cómo murió nuestro hijo». El nombre, los recuerdos y la oferta de ayuda son los mismos que para cualquier hijo, y los padres contarán tanto de la historia como elijan.
Si a alguien le está costando mantenerse a salvo y está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de su país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país.
Di el nombre, y luego deja que ellos guíen
Una madre en ese mismo hilo de r/babyloss escribió en Reddit: «es muy difícil sacar de la nada a mi hijo muerto en una conversación, así que de verdad agradezco que la gente me dé a propósito la oportunidad de hablar de mi bebé.» Una regla de duelo más antigua le pide al visitante que espere. El Talmud de Babilonia, en Moed Katan 28b, dice: «A quienes consuelan no se les permite decir palabras de consuelo hasta que el doliente abra la boca y hable primero», y el Shulján Aruj lo repite para el duelo judío. Para honrar las dos cosas, di el nombre del hijo una vez al saludar, y luego deja que el padre o la madre decidan hacia dónde va la conversación.
La comida suele llegar primero, y el nombre puede llegar con ella.
La gente que vino
La Biblia registra a personas que se presentaron. Cuando mataron a los hijos de Efraín, «Ephraim su padre hizo duelo por muchos días, y vinieron sus hermanos á consolarlo» (1 Crónicas 7:22). Después de todo lo que Job perdió, «vinieron á él todos sus hermanos, y todas sus hermanas, y todos los que antes le habían conocido, y comieron con él pan en su casa», y «consoláronle» (Job 42:11). En Betania, «muchos de los Judíos habían venido á Marta y á María, á consolarlas de su hermano», y cuando María se levantó y salió, «siguiéronla» (Juan 11:19, 31); más adelante Lázaro es resucitado. En Naín, cuando sacaban al único hijo de una viuda, «había con ella grande compañía de la ciudad» (Lucas 7:12), antes de que Jesús lo resucitara. Te dan una forma que seguir: gente que vino, comió en la casa y caminó al lado. Los amigos de Job sentados en silencio durante siete días se leen en qué decir cuando no sabes qué decir.
Cuando el consuelo se rechaza, o cae mal
Cuando a Jacob le muestran la túnica de José, «levantáronse todos sus hijos y todas sus hijas para consolarlo; mas él no quiso tomar consolación» (Génesis 37:35). Si tu visita o tu mensaje es rechazado, la familia en Génesis se levantó a consolarlo de todos modos. La página sobre quién hizo duelo en la Biblia lee a Jacob como alguien en duelo.
Job responde a los amigos que lo sermonearon: «consoladores molestos sois todos vosotros», y dice lo que él habría hecho en su lugar: «Mas yo os alentaría con mis palabras, y la consolación de mis labios apaciguaría el dolor vuestro» (Job 16:2, 5). Matthew Henry, un comentarista reformado, lee sus discursos como algo que aumentó el dolor de Job.
Padres en r/babyloss, en Reddit, han nombrado lo que dolió: una amiga que dijo «bueno, ya basta de eso» y cambió de tema, y condolencias seguidas de «Aquí estoy si quieres hablar», y luego silencio total. La página sobre lo que no hay que decirle a alguien en duelo agrupa por familias las frases que hacen daño.
Los meses y los años después
The Compassionate Friends UK dice que los padres llaman a su línea de ayuda «apenas unas semanas o meses, o cinco, 10, 20 años o más» después de la muerte. Anota el cumpleaños del hijo y la fecha de la muerte en tu propio calendario, y envía una línea en cada uno, con el nombre, cada año: «Pienso hoy en Sam». Para el padre o la madre en ese día están los versículos para el aniversario de una muerte.
Dos fechas al año, anotadas.
Hermanos, hermanas y abuelos
The Compassionate Friends US llama a los hermanos en duelo «los dolientes olvidados», a quienes a menudo se les pregunta «¿Cómo están tus papás?». Child Bereavement UK dice que a veces a los niños se les dice «Ahora tienes que ser fuerte por tus papás», lo que puede dejarlos sintiendo que su duelo importa menos. Una abuela citada por Child Bereavement UK lo llamó una «doble pérdida»: el duelo por su nieto y por el dolor de su propio hijo. Pregúntale a cada uno cómo está, por su nombre, en un mensaje propio.
Versículos que les envían a los padres
Tres pasajes llegan a menudo a los padres en duelo, cada uno con una historia alrededor. «Jehová dió, y Jehová quitó: sea el nombre de Jehová bendito» es la frase del propio Job el día en que perdió a sus hijos, mientras rasgaba su manto, caía en tierra y adoraba (Job 1:20-21). «Yo voy á él, mas él no volverá á mí» es David, hablando de su propio hijo recién nacido (2 Samuel 12:23). Romanos 8:28, «á los que á Dios aman, todas las cosas les ayudan á bien», viene justo después de «el Espíritu ayuda nuestra flaqueza: porque qué hemos de pedir como conviene, no lo sabemos; sino que el mismo Espíritu pide por nosotros con gemidos indecibles. Mas el que escudriña los corazones, sabe cuál es el intento del Espíritu» (Romanos 8:26-27).
Los dos primeros son palabras que un padre en duelo y un rey en duelo eligieron para sí mismos; el tercero está dentro del largo argumento de Pablo sobre el sufrimiento y la oración. Salmos 34:18 no le pide nada a quien está en duelo, así que deja estos tres para que los padres los traigan si los quieren. La página de versículos para la pérdida de un hijo lee 2 Samuel 12:23 junto al padre o la madre.
Si oran, y si no
El Catecismo de la Iglesia Católica dice: «Instruir, aconsejar, consolar, confortar son obras espirituales de misericordia» (2447). Sigue la fe y las palabras de la propia familia: si oran, ora con ellos, y si no, el nombre, una comida y el siguiente mensaje son el consuelo. The Compassionate Friends UK sugiere ofrecer ayuda con los otros hijos, «las mascotas o las tareas de la casa, para darles espacio para su duelo», y su folleto para las familias cita a un padre: «Todos esos amigos y familiares que se unieron a mi alrededor cuando murió mi hijo nunca supieron cómo me sostuvieron en esas primeras semanas».
Cuando el duelo necesita más
El NHS del Reino Unido dice que para algunas personas «el duelo tras una muerte dura muchos meses o años», y menciona sentimientos «que no se vuelven más fáciles a medida que pasan los meses», no poder volver a las actividades de todos los días y los pensamientos suicidas. Sugiere ver a un médico de cabecera. Si te preocupa, ofrécete a acompañarlos.
The Compassionate Friends pone en contacto a padres en duelo entre sí: en el Reino Unido en el 0345 123 2304, y en Estados Unidos en el 877-969-0010, en inglés.
Si alguien está pensando en el suicidio, hay que buscar a una persona esta noche. Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país.
Por dónde seguir
Envía el mensaje hoy, con el nombre del hijo. Si cargas algo propio, Bible Nudge recibe una oración escrita con tus palabras y te devuelve un pasaje y los versículos que lo rodean. Encontrar un pasaje.
Palabras que aparecen aquí
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Moed Katan. Un tratado del Talmud de Babilonia cuyo último capítulo trata del duelo.