Un año y medio después de la muerte de su padre, alguien escribió en r/GriefSupport de Reddit: «Odio que, como ya pasé el primer año, siento que se supone que ya debería estar bien, pero no lo estoy.» (las citas de fuentes en inglés están traducidas). Otra publicación de Reddit en ese mismo foro se titulaba «Me dicen que no he hecho “ningún cambio positivo ni progreso” desde que mamá murió hace 4 meses». Y ocho meses después de una muerte, alguien preguntó en r/Christianity de Reddit: «¿está bien quedarme en este lugar de tristeza el resto de mi vida?»
La respuesta sencilla: las duraciones que aparecen en la Biblia son el registro de personas concretas que lloraron muertes concretas, y los días que las familias guardan hoy son tiempos fijados para reunirse y orar. GotQuestions, un sitio evangélico protestante, dice que «las Escrituras no ordenan un tiempo determinado, y el hecho de que termine un “período de duelo” oficial no le quita nada al proceso continuo del duelo». Cada número que sigue tiene su contexto.
Si solo tienes un minuto
Para leer esta noche
Salmos 34:18, «Cercano está Jehová á los quebrantados de corazón».
Los números de la Biblia
Siete, treinta y setenta días, cada uno guardado por una muerte.
Los días que guardan las familias
La shivá, el día cuarenta, el aniversario: tiempos para reunirse y orar.
Salmos 34:18, tan tuyo ahora como en la primera semana
El pasaje que Bible Nudge ofrece para el duelo:
17 Clamaron los justos, y Jehová oyó, y librólos de todas sus angustias. 18 Cercano está Jehová á los quebrantados de corazón; y salvará á los contritos de espíritu. 19 Muchos son los males del justo; mas de todos ellos lo librará Jehová.
Salmos 34:17-19, en la Reina-Valera 1909. Entre el rescate de los versículos 17 y 19 está la cercanía, dicha en presente. Un versículo en presente se lee igual cualquier día, así que en el décimo mes o en el tercer año es tan tuyo como en la primera semana. Esta noche, lee una vez los versículos 17 a 19 de Salmos 34, luego solo el versículo 18, y quédate con esta pregunta para reflexionar: «¿Qué significaría dejar que la cercanía, y no una explicación, baste por hoy?»
Los días que registra la Biblia
Cada número pertenece a una muerte.
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| Los egipcios | Jacob | Setenta días | Génesis 50:3 |
| José, en Atad | Su padre, Jacob | Siete días | Génesis 50:10 |
| Todas las familias de Israel | Aarón | Treinta días | Números 20:29 |
| Los hijos de Israel | Moisés | Treinta días | Deuteronomio 34:8 |
| Jacob | José, a quien creía muerto | Muchos días | Génesis 37:34 |
Son un pueblo que guardó treinta días por sus líderes, una familia y una corte extranjera que guardaron los suyos por un padre, y un padre cuyos días el texto deja sin contar. Tres de ellos aparecen también en lo que dice la Biblia sobre el duelo.
Algunas cosas se quedan donde las dejaron.
Los días que guardan las familias
My Jewish Learning describe la shivá, los primeros siete días después del entierro; el sheloshim, treinta días desde el funeral; once meses del Kadish de los deudos por un padre o una madre; y el yahrzeit, el aniversario. El Talmud, en la enseñanza rabínica de Moed Katan 27b, establece «Tres días para llorar, y siete para los elogios fúnebres», con treinta días para otras costumbres.
La Iglesia Ortodoxa en América dice que una Panijida, un oficio de oración por los difuntos, se celebra en general el tercer, el noveno y el cuadragésimo día y en el aniversario. El Catecismo católico (1687) nombra el aniversario y «el séptimo o el cuadragésimo día después de la muerte» como ocasiones que «deberían llevar» a los fieles hacia Cristo resucitado, y el Directorio sobre la piedad popular nombra misas en el tercer, el séptimo y el trigésimo día.
Estos días le dan a una familia tiempos fijados para reunirse, orar y recibir visitas, para que nadie los viva a solas. Alguien comentó en r/TrueChristian de Reddit: «Tenemos 7 días para hacer duelo por cualquiera.» Una respuesta en r/AskAPriest de Reddit decía: «En la Iglesia católica no hay una duración específica para el luto.» Siete es el número de la shivá, y el aniversario de una muerte habla del yahrzeit y de la misa de aniversario.
Samuel, de duelo por un rey que seguía vivo
El único versículo que junta «hasta cuándo» y el llanto por alguien es 1 Samuel 16:1, y Saúl está vivo, desechado como rey. «Y nunca después vió Samuel á Saúl en toda su vida: y Samuel lloraba á Saúl» (1 Samuel 15:35). Luego: «¿Hasta cuándo has tú de llorar á Saúl, habiéndolo yo desechado para que no reine sobre Israel? Hinche tu cuerno de aceite, y ven». Matthew Henry, un comentarista reformado, escribe que Dios «no lo culpa por hacer duelo en esa ocasión». Si lloras a alguien que sigue vivo, con quien perdiste el trato o a quien perdiste de otra manera, el duelo de Samuel también queda registrado aquí.
David, que lloró a dos hijos de dos maneras
Mientras su hijo pequeño estaba enfermo, David ayunó y pasó la noche acostado en tierra. Cuando el niño murió, «se levantó de tierra, y lavóse», adoró y comió. Sus siervos le preguntaron: «¿Qué es esto que has hecho?» Él respondió: «¿podré yo hacerle volver? Yo voy á él, mas él no volverá á mí» (2 Samuel 12:20-23), un pasaje que se lee en la pérdida de un hijo. Si volviste al trabajo a los pocos días, o lloraste menos de lo que esperabas, a David le hicieron la misma pregunta. Un estudio de 2004 de George Bonanno y sus colegas con personas mayores viudas describió cinco patrones, desde el duelo común y el crónico hasta la resiliencia.
Años después, Absalón murió en una batalla que el ejército de David había ganado. El rey clamaba: «¡Hijo mío Absalom, Absalom, hijo mío, hijo mío!» Joab le dijo: «Hoy has avergonzado el rostro de todos tus siervos, que han hoy librado tu vida». Entonces «se levantó el rey, y sentóse á la puerta» (2 Samuel 19:4-8). Si te han dicho que te recompongas, aquí el duelo y el deber comparten una misma puerta en un mismo día.
Isaac, consolado en la tienda de su madre
Después de la muerte de Sara, cuando Isaac llevó a Rebeca a la tienda de ella, «consolóse Isaac después de la muerte de su madre» (Génesis 24:67). El consuelo llega a través de una persona, y el tiempo que pasó entre una cosa y otra queda sin contar. La muerte de una madre lee ese versículo.
Las cosas de todos los días siguen su curso.
Cómo es el duelo a lo largo de meses y años
What's Your Grief, un sitio de apoyo de Estados Unidos, distingue el duelo agudo, que «domina la vida de una persona», del duelo integrado, en el que «el duelo encuentra un lugar en su vida». SAMHSA, la agencia de salud mental de Estados Unidos, dice que «no hay un plazo específico para cuánto tiempo dura el duelo de las personas», y que para muchos los sentimientos más intensos «irán disminuyendo gradualmente», a menudo en oleadas.
El modelo de proceso dual de Margaret Stroebe y Henk Schut describe un «proceso regulador de afrontamiento por oscilación»: hacia la pérdida, hacia el resto de la vida, y de vuelta. En r/NoStupidQuestions de Reddit, alguien escribió: «En mi opinión, el duelo dura para siempre; solo se va retirando con el tiempo y deja de dominar lo que piensas en el día a día.» El duelo y la sanación lee las cinco etapas, y el duelo que regresa meses después la ola del octavo mes.
Si te han dicho que sigas adelante
Una persona en r/GriefSupport de Reddit contó que alguien «dijo que debía seguir adelante» y «me llamó raro por aferrarme a su ropa». Otra persona escribió en ese mismo foro de Reddit: «¡Y no, el duelo no se “supera” en cinco meses!»
Si te han citado 1 Tesalonicenses 4:13, completo dice «que no os entristezcáis como los otros que no tienen esperanza»: un duelo que se lleva con esperanza, leído entero en lo que dice la Biblia sobre el duelo. Lo que este sitio sugiere responder, con tus propias palabras: «Todavía estoy de duelo, y preferiría que me preguntaras por esa persona.» Para el amigo que lee esto: qué no decirle a alguien que está de duelo.
Si tu permiso fue de tres días
En Gran Bretaña, la Ley de Jack da a los padres empleados cuyo hijo muere antes de los 18 años, o que tienen un bebé nacido muerto a partir de las 24 semanas, dos semanas de permiso, que pueden usar dentro de un plazo de 56 semanas, según Acas. Estados Unidos no tiene un permiso federal por duelo; cada empleador fija el suyo. Los días que te dieron son un dato sobre el trabajo.
Cuando el duelo está deteniendo la vida diaria
Dos manuales fijan umbrales diagnósticos para el trastorno de duelo prolongado. La CIE-11 de la Organización Mundial de la Salud habla de «más de 6 meses como mínimo», con un funcionamiento afectado y un duelo que «excede claramente las normas sociales, culturales o religiosas esperadas para la cultura y el contexto de la persona». El DSM-5-TR de la American Psychiatric Association usa al menos 12 meses para los adultos, con el mismo peso puesto en las normas religiosas. Los dos miden el duelo según tu propia fe y tu propia cultura, y ahí es donde entran los días de arriba. Una persona escribió en r/widowers de Reddit: «Me diagnosticaron trastorno de duelo prolongado y siento que ha sido un diagnóstico sumamente acertado y útil para mí» para recibir atención de salud mental.
El NHS del Reino Unido dice que acudas a un médico de cabecera si te cuesta sobrellevar un ánimo bajo o tienes síntomas del trastorno de duelo prolongado. En otros lugares, acude a tu propio médico, y a un pastor, un sacerdote o un rabino. Apoyo en el duelo, en inglés: Cruse, 0808 808 1677, en Inglaterra, Gales e Irlanda del Norte; la línea de la Irish Hospice Foundation, 1800 80 70 77, en Irlanda; Griefline, 1300 845 745, en Australia.
Preguntas que hace la gente
¿Es pecado vivir el duelo mucho tiempo? Un manual de los Santos de los Últimos Días dice: «Algunos pueden vivir el duelo rápidamente y otros pueden tardar mucho tiempo. No hay una manera correcta de vivir el duelo.» Salmos 34:18 es el versículo que este sitio ofrece.
¿Y lo de «tiempo de endechar»? Eclesiastés 3 es el poema del Predicador sobre los tiempos: «Tiempo de llorar, y tiempo de reir; tiempo de endechar, y tiempo de bailar».
¿Un año es la regla? El año viene del luto judío por un padre o una madre, del primer aniversario o del umbral del DSM-5-TR.
¿Y si murió por suicidio? Mira la sección sobre un hermano que murió por suicidio.
Por dónde seguir
Si el duelo se ha convertido en pensamientos de quitarte la vida, por favor busca a una persona esta noche.
Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país. En Irlanda, Pieta atiende en el 1800 247 247.
Esta noche, lee Salmos 34:18 con los versículos que lo rodean y di su nombre en voz alta. Bible Nudge puede recibir una línea sobre lo que cargas y devolverte un pasaje. Encontrar un pasaje.
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Shivá. La semana judía de luto después de un entierro, cuando los deudos reciben visitas.