Que el duelo regrese después de meses de relativa calma es lo bastante común como para que las organizaciones de apoyo en el duelo escriban sobre ello con claridad, y lo que dicen del segundo año no es lo que a la mayoría le han hecho esperar.
El Salmo 13 tiene seis versículos, y los dos primeros hacen la misma pregunta cuatro veces seguidas.
Salmos 13:1-2, en la Reina-Valera 1909. Tarda hasta el versículo cinco en dar la vuelta.
¿HASTA cuándo, Jehová? ¿me olvidarás para siempre? ¿hasta cuándo esconderás tu rostro de mí? ¿Hasta cuándo pondré consejos en mi alma, con ansiedad en mi corazón cada día? ¿Hasta cuándo será enaltecido mi enemigo sobre mí?
En pocas palabras
No estás retrocediendo
Cruse publica que muchas personas encuentran el segundo año tan difícil como el primero, o más, y dice por qué: todos los demás volvieron a la normalidad.
Nadie dice que el duelo dure un año
Marie Curie dice claramente que nadie puede responder eso por ti, y Cruse dice que algunas cosas pueden seguir despertando el duelo años después. Lo del año es una regla general, no un hallazgo.
El apoyo se fue antes que el duelo
Cruse registra que el apoyo se va apagando después del funeral, y a una persona en duelo que cuenta que un mes después la gente dejó de preguntar.
Hay una línea, y se traza a los seis o a los doce meses
Los dos manuales de diagnóstico no coinciden en dónde. Lo que los dos describen es un duelo que afecta el funcionamiento de todos los días, no un duelo que regresa.
Lo que dicen las organizaciones sobre el segundo año
Que el segundo año sea más difícil no es sabiduría popular.
Cruse Bereavement Support lo publica directamente: «Es común que el segundo año después de que alguien muere resulte igual de difícil o incluso más que el primero» (las citas de fuentes en inglés están traducidas). Da una razón que no tiene nada que ver contigo. Todos los demás volvieron a la normalidad, así que hay menos espacio para hablar de ello. Otra página de Cruse dice lo mismo y añade que el hecho de que alguien no va a volver nunca puede golpear otra vez.
Es una organización describiendo una experiencia común, no un estudio que demuestre que el segundo año es peor para la mayoría. Es una descripción de lo que es común, no una medida de lo que es inevitable.
La otra mitad se puede medir de otra manera. Cruse escribe: «Muchas personas en duelo descubren que el apoyo de los demás empieza a desvanecerse después del funeral», e imprime cómo se vive eso desde dentro: «Recuerdo que un mes después la gente dejó de preguntarme cómo estaba y nunca me había sentido tan sola.» Marie Curie traza la misma línea entre los primeros días y semanas, cuando la gente está cerca, y los meses o años posteriores, cuando ya no lo está.
Así que, el duelo no empeoró según un calendario. Lo que se fue fue la compañía.
El duelo no dura un año
La otra idea común es que el duelo tarda más o menos un año. Ninguna de las organizaciones de apoyo en el duelo le pone un número.
Marie Curie: «nadie puede responder esto por ti, porque es distinto para cada persona y distinto cada vez que vivimos una pérdida», y describe sentimientos que van y vienen a lo largo de meses o años. Cruse dice que después de varios años algunas cosas todavía pueden despertar el duelo, y que nunca desaparece del todo.
Lo que rodea al Salmo 13
Es uno de los salmos más cortos y está construido como una queja. «Hasta cuándo» cuatro veces en dos versículos, y ninguna recibe respuesta. Luego, la parte del medio le pide a Dios que mire, y solo en el versículo cinco da la vuelta: «Mas yo en tu misericordia he confiado».
Entre la pregunta y la vuelta no se resuelve nada. El salmo no dice cuánto tiempo pasó entre el versículo dos y el versículo cinco, y la razón por la que vale la pena tenerlo meses después es que no trata el preguntar como una falta de fe. Alguien puso cuatro preguntas sin respuesta en un libro de oraciones y las dejó ahí.
Salmos 42:9-11 hace lo mismo y añade la parte que a la gente más le cuesta admitir: «¿por qué te has olvidado de mí?» Luego, a sí mismo, dos veces: «¿Por qué te abates, oh alma mía, y por qué te conturbas en mí?» Es alguien discutiendo con su propia cabeza.
Lamentaciones 3:19-24 es donde vive la frase más citada, y las oraciones que la preceden suelen faltar. «Acuérdate de mi aflicción y de mi abatimiento, del ajenjo y de la hiel. Tendrálo aún en memoria mi alma, porque en mí está humillada.» La parte famosa viene después, que las misericordias de Jehová son nuevas cada mañana. La amargura no se retira para hacerle espacio.
Dónde se traza la línea, y quién la traza
Hay un punto en el que las organizaciones de apoyo en el duelo dicen que el duelo necesita algo más que tiempo, y los dos manuales de diagnóstico ya nombran una condición para ello. Vale la pena decirlo con exactitud, porque los dos no coinciden y la diferencia es de seis meses.
La CIE-11 de la Organización Mundial de la Salud incluye el trastorno de duelo prolongado como 6B42: una respuesta de duelo persistente y generalizada, con añoranza o preocupación acompañadas de un dolor emocional intenso, que ha durado «más de 6 meses como mínimo» y que «claramente excede las normas sociales, culturales o religiosas esperadas» para esa persona. En la misma entrada dice que un duelo que dura más que eso, cuando es normal dentro de la cultura y la religión de alguien, es un duelo normal y no recibe un diagnóstico.
El DSM-5-TR de la American Psychiatric Association lo describe como un anhelo o una añoranza intensos por la persona, con preocupación, y su actualización de 2024 dice más de doce meses.
Las dos descripciones giran en torno al deterioro: un funcionamiento que sigue alterado, no un sentimiento que regresa. Una ola que te derriba en el octavo mes y luego pasa no es lo que ninguna de las dos describe. Si dormir, comer o pasar el día se han quedado rotos, eso es lo que vale la pena llevarle a alguien, y es una conversación con un médico, no con una página.
Cómo describe la gente que le pasa
De un hilo llamado el duelo me está golpeando meses después, en el foro de Reddit r/GriefSupport: «la tristeza visceral y el terror del vacío que dejó en mi vida por fin me están golpeando hoy, y se siente como el Día Cero otra vez.» Del mismo hilo: «Estaba tan convencida de que lo peor ya había pasado.» Y: «me golpeó una ola muy fuerte y me tumbó. Me sentí atrapada en una corriente de resaca.»
De otro foro de Reddit, r/grief, a los seis meses: «esta semana se siente como un paso atrás.»
Lo que se repite en esos hilos es la sorpresa. La gente espera la tristeza. No espera que la embosque en el octavo mes.
Por dónde seguir
Salmos 13:1-2 en su contexto completo tiene el texto de la Reina-Valera 1909 y la pregunta para reflexionar.
La página sobre la espera es el centro más cercano para esto, y la página sobre el duelo cubre el terreno anterior.
Meses después, lo que cargas probablemente no es lo que era en la primera semana. Bible Nudge recibe una frase sobre dónde estás ahora. Encontrar un pasaje.
Si algo de esto se ha convertido en no querer estar aquí, vale la pena decírselo a alguien esta noche. Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país.
Palabras que aparecen aquí
Tap a term to see what it means.
Trastorno de duelo prolongado. La condición que la CIE-11 nombra como 6B42 y que también recoge el DSM-5-TR. Las dos giran en torno a un funcionamiento deteriorado y no a que el duelo dure mucho, y fijan el mínimo en seis y en doce meses, respectivamente.