Primero, algo que conviene saber. Si tu cónyuge controla a quién ves, revisa tu teléfono o te da miedo, la National Domestic Violence Hotline describe ese comportamiento como abuso emocional, que no necesita violencia para serlo. En Estados Unidos, el número de la Hotline es el 800-799-7233, o puedes enviar la palabra START por mensaje de texto al 88788. En el Reino Unido, el número de la National Domestic Abuse Helpline, para mujeres, es el 0808 2000 247, y el de la Men's Advice Line es el 0808 801 0327. En Australia, el número de 1800RESPECT es el 1800 737 732. Al final hay más opciones por país. La Hotline también advierte que «el uso de tu computadora y de tu teléfono celular puede ser vigilado sin que lo sepas» (las citas de fuentes en inglés están traducidas), y que el modo privado o de incógnito no borra por completo tu historial.
Para todas las demás personas que leen esto, las palabras que la gente usa suelen ser sencillas. Una persona escribió en Reddit: «A menudo siento que estoy a solas en mi matrimonio.» Otra escribió allí: «Sentir soledad en tu propio matrimonio es la peor clase de soledad, porque no te la esperabas.» Alguien que cuida a su pareja con Alzheimer lo expresó así en r/Alzheimers, también en Reddit: «Soy quien cuida de mi pareja; ya no somos amantes.» Y una persona casada con alguien de otra fe escribió en r/Catholicism: «Siento la soledad de vivir los gestos de nuestra fe a solas.» Si alguna de esas frases se parece a la tuya, la Biblia tiene una oración para exactamente esta clase de desolación, y a una mujer a la que su marido amaba y que aun así lloraba a solas.
Si solo tienes un minuto
Palabras para orar
Salmos 25:16-17, «Mírame, y ten misericordia de mí; porque estoy solo y afligido.»
Amada y aun así a solas
Ana en 1 Samuel 1, cuyo marido la amaba y no llegaba a su tristeza.
Un versículo que a menudo te citan
Génesis 2:18, y por qué los autores cristianos no están de acuerdo sobre lo que promete.
Si tu cónyuge tiene una enfermedad
Un estudio sobre parejas que cuidan a alguien con demencia, y una página escrita para ellas.
Si no te sientes a salvo
Las líneas de ayuda por abuso doméstico y en crisis del final nombran sus países.
Una oración para la desolación
El pasaje que este sitio ofrece para la soledad es Salmos 25:16-17:
Mírame, y ten misericordia de mí; porque estoy solo y afligido. Las angustias de mi corazón se han aumentado: sácame de mis congojas.
Salmos 25:16-17, en la Reina-Valera 1909.
Le pide a Dios que mire hacia alguien que está solo y afligido, y una persona casada puede orarlo tan de lleno como cualquiera. Los versículos que lo rodean hablan de esperar, de enemigos y de buscar refugio, y el salmo termina todavía pidiendo. Puedes orar Salmos 25:16-17 tal como está, en primera persona, sin añadirle nada, y los recursos sobre la soledad reúnen más.
Una manera de usarlo esta noche es leer los dos versículos en voz alta, o en silencio si la casa no está tranquila, y detenerte en «solo y afligido». Son palabras sencillas para algo que puede costar decirle a cualquiera.
Ana, que era amada
El pasaje de las Escrituras más cercano a esta situación quizá sea el comienzo de 1 Samuel. Elcana tiene dos esposas, y Ana (Anna, en la Reina-Valera 1909) no tiene hijos. Cada año, en la fiesta, él le da una parte escogida, «porque amaba á Anna» (1 Samuel 1:5). La otra esposa la provoca año tras año, y Ana llora y no come.
Entonces su marido le habla: «Anna, ¿por qué lloras? ¿y por qué no comes? ¿y por qué está afligido tu corazón? ¿No te soy yo mejor que diez hijos?» (1 Samuel 1:8). Lo dice con cariño, y no llega a ella. Los versículos siguientes cuentan que se levantó de la comida y que «con amargura de alma oró á Jehová, y lloró abundantemente» (1 Samuel 1:10). Ora tan en silencio que «solamente se movían sus labios, y su voz no se oía» (1 Samuel 1:13), y el sacerdote que la ve cree que está borracha.
Sin culpar a ninguno de los dos, el texto deja constancia de un marido que la amaba y no llegó a la tristeza de su esposa, y de una esposa que llevó esa tristeza a otra parte para orar. «He derramado mi alma delante de Jehová», le dice al sacerdote (1 Samuel 1:15).
Dos personas pueden compartir una mesa y aun así estar muy lejos la una de la otra.
Cómo es la soledad dentro de un matrimonio
El Gottman Institute la describe como «la sensación de desconexión emocional con tu pareja, incluso cuando están juntos físicamente», y dice que una pareja puede volverse como dos personas que solo comparten casa y se reparten la logística mientras la conexión se apaga. Relate, la organización benéfica británica dedicada a las relaciones, dice que la intimidad emocional no es solo sexual, y la describe como poder mostrarse con la pareja «con apertura y vulnerabilidad». Las dos son descripciones de organizaciones que trabajan con parejas, no diagnósticos.
La fe puede ser parte de esto. El Pew Research Center encontró que el 26 por ciento de los adultos casados en Estados Unidos tiene un cónyuge con una identidad religiosa distinta, y que los cónyuges de la misma fe tienden más a hablar de religión a menudo. Pew aclara con cuidado que esto no demuestra que un matrimonio mixto cause nada.
Cuando tu cónyuge tiene una enfermedad
Si tu esposo o tu esposa tiene demencia, la soledad puede llegar mientras lo haces todo por esa persona. Brown y sus colegas, con datos del English Longitudinal Study of Ageing, encontraron que las parejas que cuidaban a alguien con demencia tenían más probabilidades de reportar síntomas depresivos después, y que la soledad explicaba alrededor de un tercio de esa relación. Es un solo estudio de personas mayores en pareja que cuidan a su cónyuge en Inglaterra, y una asociación, no un pronóstico sobre ti. La página para quienes cuidan a alguien con demencia está escrita para esa situación.
El versículo que se cita sobre estar solo
Génesis 2:18 se les dice a menudo a las personas casadas: «No es bueno que el hombre esté solo; haréle ayuda idónea para él.» En su contexto, Dios lo dice antes de que la mujer sea creada, y antes de que termine el capítulo el hombre y su mujer «serán una sola carne». Describe un comienzo, antes de que ningún matrimonio tuviera historia.
Los autores cristianos no están de acuerdo sobre lo que promete. Un autor de Bible.org dice que la mujer fue creada con el propósito de terminar con la soledad de Adán. Christianity Today responde que «Dios no diseñó el matrimonio para ese fin», y señala que Génesis dice que Adán estaba solo, no que se sentía solo. Ese desacuerdo te toca a ti sopesarlo.
Otros lugares donde la Biblia nombra esto
Hay otros dos pasajes que pueden valer la pena como reconocimiento, cada uno en su propio contexto. En el Salmo 55, la herida viene de alguien cercano: «Mas tú, hombre, al parecer íntimo mío, mi guía, y mi familiar: Que juntos comunicábamos dulcemente los secretos, á la casa de Dios andábamos en compañía» (Salmos 55:13-14). El salmo habla de un compañero cercano, y quizá por eso suena tan conocido.
En Cantares, un poema de amor, una mujer abre la puerta demasiado tarde: «busquélo, y no lo hallé; llamélo, y no me respondió» (Cantares 5:6). Es anhelo dentro del amor, escrito como poesía.
Buena parte de esta lectura ocurre tarde, en un lado de la cama.
Pasajes que se usan para decir «quédate y esfuérzate más»
Efesios 5, 1 Pedro 3 y 1 Corintios 7 son los pasajes que más se usan para decirle a un cónyuge que se someta o que se quede. Los obispos católicos de Estados Unidos escriben que «Los hombres que maltratan suelen usar Efesios 5:22, sacado de contexto», y señalan el versículo anterior: «Sujetados los unos á los otros en el temor de Dios» (Efesios 5:21). La National Domestic Violence Hotline incluye el uso de textos religiosos para excusar el abuso en su definición de abuso espiritual. En el derecho canónico católico, el canon 1153 dice que el cónyuge que pone en grave peligro al otro le da al otro «una causa legítima para irse».
Las tradiciones leen estos capítulos de maneras distintas. La Danvers Statement del Council on Biblical Manhood and Womanhood describe «un liderazgo amoroso y humilde» para los esposos y «una sumisión inteligente y voluntaria» para las esposas. Christians for Biblical Equality lee Efesios 5:21 como una sumisión mutua y advierte contra decirles a las víctimas que se sometan a esposos que las maltratan. Las Asambleas de Dios dicen que el pasaje llama a «ambos cónyuges» a la sumisión mutua y que los esposos no deben «abusar de sus esposas ni maltratarlas».
Preguntas que la gente se hace
¿Hay una oración para la soledad en el matrimonio? Salmos 25:16-17 se puede orar palabra por palabra. Ana oró en silencio, moviendo solo los labios, y 1 Samuel 1 lo trata como oración.
¿Génesis 2:18 significa que un cónyuge debería terminar con mi soledad? El versículo dice que no era bueno que el hombre estuviera solo. Que el matrimonio tenga el propósito de terminar con la soledad es una interpretación, y los autores cristianos no están de acuerdo en ella.
¿La distancia emocional es lo mismo que el abuso? No. El Gottman Institute describe la desconexión entre dos personas en pareja, mientras que la Hotline define el abuso emocional como un comportamiento que busca controlar, aislar o dar miedo, y desde dentro las dos cosas pueden sentirse parecidas.
Por dónde seguir
Si quieres dar un solo paso, lee Salmos 25:16-17 en su contexto. La página sobre la soledad y la tristeza va más allá del matrimonio. Bible Nudge también puede recibir una línea sobre lo que estás cargando y devolverte un pasaje y lo que lo rodea. Encuentra un pasaje.
Si en casa te controlan, te aíslan o te dan miedo, en Estados Unidos el número de la National Domestic Violence Hotline es el 800-799-7233, o puedes enviar START por mensaje de texto al 88788. En el Reino Unido, el número de la National Domestic Abuse Helpline, para mujeres, es el 0808 2000 247, el de la Men's Advice Line es el 0808 801 0327, y el de Galop, para personas LGBT+, es el 0800 999 5428. En Australia, el número de 1800RESPECT es el 1800 737 732. En Canadá, ShelterSafe encuentra refugios por provincia y territorio. En otros lugares, el directorio de ONU Mujeres reúne servicios por país. Si estás en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país.
Si la soledad se ha convertido en pensamientos de quitarte la vida, por favor busca a una persona esta noche. Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país.
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Ana. La madre del profeta Samuel. 1 Samuel comienza con su tristeza y su oración.