La noticia suele llegar en un mensaje de texto, y la primera preocupación es empeorar las cosas. Una autora invitada en Tommy's, la organización benéfica del Reino Unido dedicada al embarazo, lo dijo con exactitud: «Tenía un miedo desesperado de decir algo equivocado, de empeorarlo, de recurrir a un cliché.» (las citas de fuentes en inglés están traducidas). Tommy's dice que «incluso decir "no sé qué decir, lo siento muchísimo" mostrará que te importa», y la Miscarriage Association, otra organización benéfica del Reino Unido, dice: «Aunque no conozcas muy bien a alguien, reconocer su pérdida y decirle cuánto lo sientes puede marcar una gran diferencia».
En pocas palabras
Hoy
Unas pocas palabras que digan lo siento y no pidan nada a cambio.
Deja fuera
Cualquier frase que empiece con «al menos».
Un pasaje
Salmos 34:18, para el mensaje o una tarjeta.
La pareja
También está en duelo; envíale su propio mensaje.
Dentro de unos meses
Una línea en la fecha probable de parto, si la sabes.
Palabras que puedes enviar hoy
- «Siento muchísimo lo de tu bebé. Estoy pensando en los dos. No hace falta que respondas.»
- «Lo siento mucho. Aquí estoy cuando quieras hablar de ello, y está bien si no quieres.»
PAIL Network, en Ontario, aconseja usar las mismas palabras que usa la familia para lo que pasó, y el nombre del bebé si lo han compartido.
Lo que dicen que les ayudó quienes tuvieron un aborto espontáneo
En r/Miscarriage, un foro de Reddit, alguien preguntó: «¿Qué pasó con "siento mucho que esto te esté pasando, aquí estoy si me necesitas"? No busco consejos ni explicaciones, solo un poco de apoyo.» Tommy's publica este testimonio: «Nos ayudaron los mensajes de texto que decían "pienso en ti", y que la gente de verdad reconociera nuestra pérdida y preguntara por ella, en lugar de quedarse callada por miedo a causar dolor».
Tommy's aconseja «no empieces una frase con "al menos"», y otra persona escribió en ese hilo de Reddit que «es una puñalada en el corazón cada vez que oigo "al menos fue temprano"». Hay más sobre por qué las frases con «al menos» caen mal.
Algo tibio, sin pedir nada a cambio.
Salmos 34:18, para una tarjeta o un mensaje
El pasaje de Bible Nudge para el duelo es Salmos 34:18, con el versículo de cada lado:
17 Clamaron los justos, y Jehová oyó, y librólos de todas sus angustias. 18 Cercano está Jehová á los quebrantados de corazón; y salvará á los contritos de espíritu. 19 Muchos son los males del justo; mas de todos ellos lo librará Jehová.
Salmos 34:17-19, en la Reina-Valera 1909.
El rescate aparece a cada lado; el versículo 18 es cercanía ahora, un corazón quebrantado nombrado y el porqué dejado en paz. Envíalo con una línea tuya y los nombres de los dos, y guarda su pregunta para ti: «¿Qué significaría dejar que hoy baste la cercanía, en lugar de una explicación?».
Es común, y dura
El ACOG, el colegio de obstetras de Estados Unidos, dice que la pérdida temprana del embarazo «ocurre en alrededor de 10 de cada 100 embarazos conocidos». Una revisión de 2021 en The Lancet, de Siobhan Quenby y sus colegas, calcula 23 millones de abortos espontáneos al año en todo el mundo, alrededor del 15 por ciento de los embarazos reconocidos. Tras seguir a 537 mujeres después de un aborto espontáneo en hospitales de Londres, Jessica Farren y sus colegas encontraron que el 29 por ciento cumplía los criterios de detección de estrés postraumático al mes y el 16 por ciento a los nueve meses: «El malestar disminuye con el tiempo, pero se mantiene en niveles clínicamente importantes a los 9 meses».
El ACOG añade que «mucha gente siente que no tiene derecho a llorar su pérdida, sobre todo después de una pérdida al principio del embarazo», y Tommy's, que el duelo «no es menos real porque no hayan conocido ni tenido en brazos a su bebé». El término de Kenneth Doka de 1989, duelo no reconocido, nombra el duelo que no es «reconocido abiertamente, aprobado socialmente ni llorado en público», y PAIL Network lo aplica a la pérdida de un embarazo.
Temprano, más tarde, repetido o en privado
Después de una pérdida más avanzada, una mujer escribió en r/Miscarriage, en Reddit: «Esto no es un golpe duro, es la experiencia más traumática de mi vida. No estoy desanimada, estoy destrozada y rota.»
Si pocas personas lo sabían, quién más se entera le toca decidirlo a ella. En r/UKParenting, en Reddit, una mujer recordó su propia pérdida: «Nadie sabía qué decir y yo en realidad no quería hablar con nadie, pero agradecí a las amigas que sí me escribieron.»
La pareja también está en duelo
PAIL Network dice que el duelo de la pareja puede ser tan profundo como el de la persona que llevaba el embarazo: «Su experiencia necesita ser reconocida». En su encuesta en Ontario, la pareja fue una fuente de apoyo para el 82 por ciento de quienes respondieron, y la Miscarriage Association dice que a las parejas les puede costar apoyarse mutuamente cuando sienten cosas distintas. El testimonio de una pareja en Sands, la organización benéfica del Reino Unido para la pérdida de bebés, dice: «No necesitas arreglar nada, y a veces decir simplemente "no sé cómo te sientes, pero lo siento por ti" es la respuesta correcta».
El pasaje de Bible Nudge para cuidar a alguien es Isaías 40:11:
Como pastor apacentará su rebaño; en su brazo cogerá los corderos, y en su seno los llevará
Isaías 40:11, en la Reina-Valera 1909.
El versículo termina con una línea sobre guiar con suavidad a las que tienen crías, que aquí se deja fuera porque, días después de perder un embarazo, puede leerse como una línea sobre lo que falta. Su sentido se mantiene, porque quien lleva a los corderos también trata con ternura a quien los cuida: «Quien guía también es guiado». Envíale a la pareja su pregunta, y dila en serio: «¿Quién te cuida a ti mientras tú cuidas de otros?».
Si estás embarazada o tienes un bebé pequeño
Tommy's dice que puede ser difícil, por un tiempo, estar cerca de amigas que están embarazadas o tienen hijos. Dale tu noticia en privado, en persona, antes de que nadie más lo haga, y deja que ella elija cuánto te ve.
Para un jefe o un compañero de trabajo
En Australia, el Fair Work Ombudsman dice que los empleados que cumplen los requisitos pueden tener «licencia por duelo (2 días por ocasión en caso de un aborto espontáneo antes de las 20 semanas)». En el Reino Unido, GOV.UK fija la licencia y el pago legales por maternidad a partir de la semana 24 del embarazo. En otros lugares, revisa la política de la empresa. Para alguien del trabajo a quien apenas conoces, basta la frase de la Miscarriage Association: «reconocer su pérdida y decirle cuánto lo sientes puede marcar una gran diferencia».
La fecha probable de parto y las fechas que vienen después
El folleto sobre el aborto espontáneo de PAIL Network nombra «en tu fecha probable de parto» entre los momentos en que pueden volver la tristeza, el impacto, la culpa y el enojo. Baby Loss Awareness Week va del 9 al 15 de octubre en el Reino Unido y termina con la Ola de Luz a las 7 de la noche del 15 de octubre, fecha que Estados Unidos y otros lugares guardan como el Día de Recuerdo de la Pérdida Gestacional e Infantil. Si sabes la fecha probable de parto, anótala, y ese día envía una línea.
Algo que se deja en la puerta no pide nada a cambio.
Lo que dijo el esposo de Ana
En 1 Samuel 1, Ana llora y no quiere comer, y su esposo Elcana le pregunta: «Anna, ¿por qué lloras? ¿y por qué no comes? ¿y por qué está afligido tu corazón? ¿No te soy yo mejor que diez hijos?». Matthew Henry, un comentarista reformado, lo lee como un intento de «consolarla»: un esposo que la amaba, tratando de llegar a ella. Hay más sobre Ana en Silo, Raquel y Elisabet.
Los versículos que le envían a la gente
A alguien que comentó en r/Miscarriage, en Reddit, le dijeron «era el plan de dios», y a una madre, en una historia publicada en Sands, le dijeron «es la voluntad de Dios, no tenía que ser, y es la naturaleza siguiendo su curso».
Salmos 139:13-16, «cubrísteme en el vientre de mi madre», es la oración de David sobre ser conocido por Dios antes de que nadie más lo conociera. Jeremías 1:4-5 es el llamado de Jeremías como profeta. Éxodo 23:26 es palabra del pacto dirigida a Israel en camino a la tierra: la Reina-Valera 1909 dice «No habrá mujer que aborte», y el verbo hebreo, *shakal*, se traduce como «abortar» y «dejar sin hijos». Romanos 8:28 está dentro del argumento de Pablo sobre el sufrimiento y la oración, y Jeremías 29:11 en una carta a los desterrados que promete el regreso después de setenta años. Para tu mensaje, Salmos 34:18 es suficiente.
Si alguien dice que fue un castigo
La bendición después de un aborto espontáneo de los obispos católicos de Estados Unidos se ofrece «para acompañar a los padres en su duelo y consolarlos con la bendición de Dios», y ora: «Dios compasivo, calma el corazón de N. y N.». El oficio después de un aborto espontáneo de la Iglesia Ortodoxa en América le pide a Dios que «sane y consuele a Sus siervos que sufren»; un artículo de 2025 del Saint Sophia Seminary Quarterly dice que una traducción antioquena más reciente «no contiene ninguna insinuación de que la madre haya podido causar la muerte». El ACOG dice: «En casi todos los casos, la pérdida del embarazo no es culpa tuya». Hay una sección para quien oyó que su sufrimiento es culpa suya. Si ella pregunta dónde está el bebé, o por qué, su propio pastor o sacerdote puede acompañarla en esa pregunta.
Para el pastor
El Common Worship de la Iglesia de Inglaterra habla de un «reconocimiento cada vez mayor» del cuidado pastoral después de un aborto espontáneo, de un bebé nacido sin vida y de la muerte de un recién nacido, y un ritual de Ritualwell de 2021 para un aborto espontáneo después de una fecundación in vitro invoca al «Dios de Ana, Sara, Raquel y Rebeca». Un pastor puede ofrecer uno por su nombre, siguiendo la fe de la propia familia.
Cuando ella, o la pareja, necesitan más
Si ella todavía está perdiendo el embarazo y algo parece ir mal, las personas a quienes llamar son su médico, su partera o el número de emergencias. El ACOG nombra señales que vale la pena llevarle a un médico, entre ellas «sentirse sin esperanza, sin valor o insensible», «recuerdos repentinos o pesadillas» y «pensamientos de hacerse daño».
Apoyo para la pérdida de un embarazo: en el Reino Unido, la Miscarriage Association, la línea de apoyo de Tommy's en el 0800 0147 800, y Sands; en Australia, Pink Elephants; en Ontario, Canadá, PAIL Network; en Estados Unidos y otros lugares, Postpartum Support International.
Si alguien está pensando en quitarse la vida:
Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país.
Preguntas que hace la gente
¿Y si todavía no sé qué decir? Un testimonio en Tommy's lo responde: «No tienes que saber qué decir. Solo te pedimos que estés con nosotros y que nos dejes hablar de ello si lo necesitamos».
¿Importa un mensaje si no somos cercanos? Pink Elephants, en Australia, escribe: «Reconocer a alguien es decirle: te veo».
Por dónde seguir
Envía hoy un mensaje corto, con las palabras que ella usa para lo que pasó. Si buscas un pasaje para ti, Bible Nudge recibe una línea escrita con tus propias palabras y te devuelve un pasaje con los versículos que lo rodean. Encontrar un pasaje.
Palabras que aparecen aquí
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Duelo no reconocido. El duelo que no se reconoce abiertamente ni se llora en público.