Una persona escribió en r/Christianity, un foro de Reddit: «Hoy recaí y bebí, y no siento más que vergüenza y culpa. ¿Estoy demasiado roto para ser salvo?» (las citas de fuentes en inglés están traducidas). Otra persona le respondió en el mismo hilo de Reddit: «Yo también sigo recayendo. Es un proceso muy vergonzoso y humillante. Ya llevo dos días sobrio.» Si esta es tu mañana, el National Institute on Drug Abuse de Estados Unidos dice que, para algunas personas, la recaída «puede ser parte del proceso», y que «recaer no significa que el tratamiento haya fracasado». El NIDA sitúa las tasas de recaída en los trastornos por consumo de sustancias entre el 40 y el 60 por ciento, y las pone al lado de enfermedades de largo plazo como el asma y la presión arterial alta.
Primero, la seguridad. En el Reino Unido, el NHS dice que «puede ser muy peligroso dejar de beber de golpe si tienes dependencia del alcohol», y que «si tienes síntomas de abstinencia, busca ayuda médica antes de intentar dejar de beber». El NIDA advierte que, después de una pausa, «si una persona consume tanta droga como antes de dejarla, puede sufrir una sobredosis con facilidad, porque su cuerpo ya no está adaptado a su nivel anterior de exposición a la droga». En Estados Unidos, una guía de SAMHSA publicada por los CDC dice: «Si sospechas una sobredosis o no sabes qué hacer, llama al 911». En Canadá, el gobierno federal dice: «Si estás en una situación de emergencia, llama al 9-1-1 o ve al servicio de urgencias más cercano». En cualquier otro lugar, llama al número de emergencias de tu país.
Si solo tienes un minuto
Primero, la seguridad
Ante una posible sobredosis, el 911 en Estados Unidos, el 9-1-1 en Canadá y el número de emergencias de tu país en cualquier otro lugar.
El pasaje
Salmos 103:8-12, «Cuanto está lejos el oriente del occidente».
Algo que hacer
Escribe el número del día en una página, responde una pregunta en una línea y dásela a tu padrino o a tu pastor.
Salmos 103, para la mañana después
El pasaje que Bible Nudge ofrece para la culpa y el arrepentimiento es Salmos 103:8-12, de un salmo de alabanza que recuerda el carácter de Dios, justo después de recordar que Jehová es «el que hace justicia y derecho á todos los que padecen violencia».
Misericordioso y clemente es Jehová; lento para la ira, y grande en misericordia. No contenderá para siempre, ni para siempre guardará el enojo. No ha hecho con nosotros conforme á nuestras iniquidades; ni nos ha pagado conforme á nuestros pecados. Porque como la altura de los cielos sobre la tierra, engrandeció su misericordia sobre los que le temen. Cuanto está lejos el oriente del occidente, hizo alejar de nosotros nuestras rebeliones.
Salmos 103:8-12, en la Reina-Valera 1909. Y justo después:
Como el padre se compadece de los hijos, se compadece Jehová de los que le temen. Porque él conoce nuestra condición; acuérdase que somos polvo. El hombre, como la hierba son sus días: florece como la flor del campo.
Salmos 103:13-15, en la Reina-Valera 1909.
Para quien se pregunta si está demasiado roto, el salmo describe algo que ya está hecho, por un Dios que «acuérdase que somos polvo». Versículos para la culpa y la vergüenza lee estos versículos con detenimiento.
Algo que hacer con él el Día 1
El Día 1, o la mañana después de una recaída, escribe el número del día en la parte de arriba de una página. «Día 1» es un número. Lee una vez los versículos 13 y 14. Luego responde una sola pregunta en una línea: «¿Qué sigues cargando que, según esto, ya fue alejado de ti?». Esa línea puede ir a tu padrino, a un grupo o a un pastor, a una persona que pueda escucharla.
La vergüenza, y lo que el salmo le dice
En un estudio de 2013 con 105 personas recién sobrias reclutadas en reuniones de AA, Randles y Tracy encontraron que la vergüenza mostrada al hablar de la bebida del pasado predecía con fuerza la recaída en los tres a once meses siguientes. Es una asociación en un grupo. Salmos 103 habla de lo que se hizo y de lo que Dios hizo con ello, un ajuste de cuentas que una persona puede cargar y aun así levantarse.
La American Society of Addiction Medicine llama a la adicción «una enfermedad médica crónica y tratable»; el Catecismo de la Iglesia Católica trata el consumo de drogas como una cuestión moral «fuera de los casos de prescripciones estrictamente terapéuticas» (2291). Responden a preguntas distintas.
Romanos 7, y la lucha
Muchas personas en recuperación conocen Romanos 7: «ni lo que quiero, hago; antes lo que aborrezco, aquello hago». Y luego:
¡Miserable hombre de mí! ¿quién me librará del cuerpo de esta muerte? Gracias doy á Dios, por Jesucristo Señor nuestro.
Romanos 7:24-25, en la Reina-Valera 1909.
Unas líneas más adelante viene Romanos 8:1: «AHORA pues, ninguna condenación hay para los que están en Cristo Jesús». Juan Calvino lee ese «yo» como «un hombre ya regenerado», un creyente que sigue luchando; Adam Clarke, de tradición wesleyana, lo lee como una persona bajo la ley. De cualquier manera, la lucha de un apóstol llega con una acción de gracias justo después.
Caer, y volver a levantarse
Proverbios 24:16, «Porque siete veces cae el justo, y se torna á levantar», advierte a los impíos que no acechen al justo, y Matthew Henry lee esas caídas como «caídas en la aflicción». Miqueas 7:8 habla con la voz de Jerusalén: «aunque caí, he de levantarme; aunque more en tinieblas, Jehová será mi luz». El versículo siguiente lo dice con claridad: «pequé contra él».
Cuando el deseo grita fuerte
En Números 11, el pueblo en el desierto, recordando Egipto, dice: «nada sino maná ven nuestros ojos». La memoria hace que la vida de antes parezca mejor de lo que fue. Proverbios 23 termina con la voz misma del bebedor: «cuando despertare, aun lo tornaré á buscar». Luego viene la libertad: Pablo les dice a las iglesias de Galacia: «ESTAD, pues, firmes en la libertad con que Cristo nos hizo libres» (Gálatas 5:1), y Jesús dice: «si el Hijo os libertare, seréis verdaderamente libres» (Juan 8:36).
Los versículos que la gente envía
1 Corintios 6:12, «yo no me meteré debajo de potestad de nada», viene después de «Y esto erais algunos: mas ya sois lavados». Santiago 5:16, «Confesaos vuestras faltas unos á otros», está escrito a congregaciones enteras, y está cerca del Quinto Paso. 1 Corintios 10:13 apoya su promesa en la fidelidad de Dios, y Filipenses 4:13 es Pablo dándole gracias a una iglesia por un regalo.
Para el inventario y las enmiendas
En los Doce Pasos de Alcohólicos Anónimos, el Paso 3 es «Decidimos poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, tal como lo concebimos»; el Paso 4, «Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos»; el Paso 5, «Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas»; el Paso 9, «Reparamos directamente el daño causado a esas personas siempre que nos fue posible, excepto cuando hacerlo les perjudicaría a ellas o a otras»; y el Paso 11, «Buscamos por medio de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, tal como lo concebimos». Celebrate Recovery empieza con «Reconozco que no soy Dios», junto a Mateo 5:3. Una revisión Cochrane de 2020 sobre el trastorno por consumo de alcohol encontró «evidencia de alta calidad» de que AA con manual y la Facilitación de los Doce Pasos aumentaban la abstinencia más que otros tratamientos establecidos, como la terapia cognitivo conductual (TCC).
Lucas 19 presenta a Zaqueo, que dice «lo vuelvo con el cuatro tanto», y oye: «Hoy ha venido la salvación á esta casa». David dice «Pequé contra Jehová», y Natán le responde «También Jehová ha remitido tu pecado» (2 Samuel 12:13), antes de que el capítulo siga con lo que vino después. En las dos historias, la misericordia y la reparación están una al lado de la otra. La restauración de Pedro está en versículos para perdonarte a ti mismo.
Si lo de la fe se te hace difícil
Una persona escribió en r/alcoholism, en Reddit: «Con gusto me acercaría a AA, pero tengo un problema serio con el aspecto religioso.» AA dice que «aceptar los Doce Pasos no es obligatorio en ningún sentido», y SMART Recovery es laico. La Oración de la Serenidad, tal como la conoce la mayoría: «Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las que sí puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia». Sobre el Noveno Paso, alguien escribió en r/alcoholicsanonymous, en Reddit: «Sabía que Dios estaba conmigo, pero tener simplemente una voz al otro lado lo hizo mejor.»
Para un esposo, una esposa, un padre, una madre o un padrino
En r/Christianity, en Reddit, alguien preguntó por un amigo: «¿Conocen versículos para su situación actual? Me da un poco de miedo que tire a la basura todo lo que ha trabajado últimamente.» Otra persona en Reddit respondió: «Debes saber que él no está tirando a la basura su camino con Dios por recaer, a menos que permita que la recaída le impida seguir caminando con Dios.» Una sugerencia: envía Salmos 103:13-14 o Miqueas 7:8 con una línea tuya y la hora en que vas a llamar. Al-Anon y Nar-Anon son para las familias, y versículos para un hijo pródigo es para un padre o una madre cuyo hijo adulto está consumiendo.
Dónde encontrar ayuda
Servicios por país, sin orden de importancia. Estados Unidos: la SAMHSA National Helpline, 1-800-662-4357. Canadá: la página Get help with substance use del Gobierno de Canadá. Reino Unido: FRANK, 0300 123 6600, y el buscador de apoyo para el alcohol del NHS. Irlanda: la HSE Drugs and Alcohol Helpline, 1800 459 459. Australia: la National Alcohol and Other Drug Hotline, 1800 250 015. Directorios de ayuda mutua: Alcohólicos Anónimos, Narcóticos Anónimos, Jugadores Anónimos, SMART Recovery y Celebrate Recovery, cada uno con su propio enfoque. Si escribiste «ayuda para la adicción» y todavía no estás en recuperación, cualquiera de estos es un lugar para empezar hoy.
Por dónde seguir
Si estás pensando en quitarte la vida, por favor busca a una persona ahora.
Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país. Ante una posible sobredosis: el 911 en Estados Unidos, el 9-1-1 en Canadá y el número de emergencias de tu país en cualquier otro lugar.
Mañana, escribe el número siguiente y lee debajo Salmos 103:8-12 con los versículos que lo rodean. O describe lo que cargas, y Bible Nudge puede sugerirte un solo pasaje. Encontrar un pasaje.
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Recaída. Volver a consumir después de un intento de dejarlo.