Dos tipos de personas buscan versículos de ánimo, y las dos aparecen en publicaciones de Reddit. Una quiere «algo en qué pensar cuando las cosas no van bien» (las citas de fuentes en inglés están traducidas), o, en palabras de otra persona, versículos «que pueda meditar mientras manejo y que me ayuden». La otra busca en nombre de alguien más: «Mi mamá, que es muy devota, está en el hospital y me pidió que le buscara algunos versículos de ánimo», o, sobre una amiga en duelo, «¿Estaría bien mandarle versículos de ánimo?» A las dos les sirve la misma escena. En 1 Samuel 23, cuando David se esconde para salvar la vida, el ánimo llega como un amigo que sale a buscarlo.
Si solo tienes un minuto
La escena
1 Samuel 23:15-18, donde Jonatán va a David en el bosque y «confortó su mano en Dios».
Cuando nadie viene
1 Samuel 30:6, donde David, con su pueblo quemado y su propia gente en su contra, «se esforzó en Jehová su Dios».
Una oración para enviar
Romanos 15:13, una oración para que Dios llene a alguien de esperanza, en medio de lo que esté enfrentando.
Si le escribes a alguien
Envía un pasaje corto, una línea sobre de dónde viene y una línea tuya.
Si ya lleva semanas
El NHS considera que un estado de ánimo bajo que dura dos semanas o más es una razón para hablar con un médico.
Jonatán fue a David en el bosque
David va huyendo. Saúl, el rey, ha salido a matarlo, y él se esconde «en el bosque en el desierto de Ziph». Entonces aparece el propio hijo de Saúl:
Entonces se levantó Jonathán hijo de Saúl, y vino á David en el bosque, y confortó su mano en Dios. Y díjole: No temas, que no te hallará la mano de Saúl mi padre, y tú reinarás sobre Israel, y yo seré segundo después de ti; y aun Saúl mi padre así lo sabe.
1 Samuel 23:16-17, en la Reina-Valera 1909. Jonatán hace tres cosas. Va a donde está David. Le dice que no tema. Y le habla del futuro de David, un futuro en el que el mismo Jonatán cede su lugar. Luego «entrambos hicieron alianza delante de Jehová», y cada uno vuelve a lo suyo. Nada del peligro de David ha cambiado.
Los lectores han entendido de dos maneras eso de confortar su mano en Dios. El comentario de Ellicott lo explica como «fortaleció su corazón», mientras que John Gill lo lee como la «mano de la fe para asirse de Dios» de David. De cualquier modo, Jonatán dirige a David hacia Dios y no hacia sí mismo. Más adelante David lloraría su muerte, y la página sobre la pérdida de un amigo lee ese lamento.
Cuando nadie viene
No todos tienen un Jonatán. Siete capítulos después, David vuelve a Siclag y la encuentra quemada, y todas las familias se las han llevado cautivas. Él y los suyos «lloraron, hasta que les faltaron las fuerzas para llorar», y luego su propia gente habla de apedrearlo. El versículo termina: «mas David se esforzó en Jehová su Dios» (1 Samuel 30:6).
El hebreo puede leerse de dos maneras. Las notas de traducción de SIL dicen que «puede significar que David se fortaleció a sí mismo o que alguien más lo fortaleció». Matthew Henry lo lee como David animándose a sí mismo, y David Guzik, en Enduring Word, dice que es «mucho más que tener una actitud positiva». Las dos lecturas están abiertas para ti.
Algunas veces el ánimo hay que encontrarlo a solas, en una mesa como esta.
Romanos 15:13, una oración que puedes enviar
El pasaje que este sitio ofrece para la esperanza es una oración que Pablo escribe por la iglesia de Roma:
Y el Dios de esperanza os llene de todo gozo y paz creyendo, para que abundéis en esperanza por la virtud del Espíritu Santo.
Romanos 15:13, en la Reina-Valera 1909. Le pide a Dios que llene a las personas, y eso lo convierte en algo que puedes orar por ti o enviar a alguien como una oración en su nombre. La página sobre la esperanza en tiempos difíciles lo lee con detalle, y Romanos 15:13 en su contexto muestra los versículos que lo rodean.
El comienzo del capítulo trata del ánimo mismo. Pablo pide a «los que somos más firmes» que sepan «sobrellevar las flaquezas de los flacos», y a cada uno que agrade a su prójimo «en bien, á edificación» (versículos 1 y 2). Dice que las Escrituras se escribieron «para que por la paciencia, y por la consolación de las Escrituras, tengamos esperanza» (versículo 4), y llama a Dios «el Dios de la paciencia y de la consolación» (versículo 5). En este capítulo el ánimo, esa consolación, es algo que los miembros de una iglesia se dan unos a otros. Pide esperanza para quienes siguen en medio de sus circunstancias.
Si le escribes a alguien
Si te preocupa equivocarte, un hallazgo puede ayudarte. En cuatro estudios con adultos y estudiantes, Dungan, Munguia Gomez y Epley encontraron que quienes enviaban apoyo «subestimaban de manera constante qué tan positivamente responderían quienes lo recibían» (Psychological Science, 2022).
Para una tarjeta o un mensaje funciona una forma sencilla: un pasaje corto, una línea sobre de dónde viene y una línea tuya. Por ejemplo: «Romanos 15:13. Pablo lo escribió como una oración por una iglesia en Roma. Esta semana lo estoy orando por ti.»
La elección del versículo importa más cuando no sabes bien dónde está la otra persona con respecto a la fe. Quien buscaba en Reddit versículos para su mamá en el hospital se encontró con que «Todo lo que da ánimo dice “cree en Dios”, “confía en él y serás fuerte”». Una oración dicha en su nombre, como Romanos 15:13, no le pide nada.
Un pasaje y una línea escrita de tu puño y letra son suficientes.
Personas que animaron, en las cartas de Pablo y en Hechos
La iglesia primitiva le dio un nombre al ánimo. A un hombre llamado José lo conocían como Bernabé, que la Reina-Valera 1909 interpreta como «Hijo de consolación» (Hechos 4:36), y cuando la iglesia de Jerusalén lo envió a Antioquía, «exhortó á todos» a que permanecieran cerca del Señor (Hechos 11:23). Pablo, que escribe con Silvano y Timoteo a la iglesia de Tesalónica, les pide que se edifiquen «los unos á los otros» (1 Tesalonicenses 5:11) y «que consoléis á los de poco ánimo, que soportéis á los flacos» (5:14).
Y Pablo dice que él también lo recibió. Escribiendo a la iglesia de Corinto sobre una temporada difícil en Macedonia, «de fuera, cuestiones; de dentro, temores», dice que Dios «nos consoló con la venida de Tito» (2 Corintios 7:5-6). La ayuda llegó como un amigo que llega.
Lo que suele caer mal
Dos advertencias vienen de textos sobre otras situaciones. Jonathan Fuller, en el Journal of Medical Ethics, escribe sobre cómo hablarles a personas enfermas o heridas: «parece que decirle a una persona que se anime simplemente no funciona.» El Grief-Sensitive Healthcare Project, que escribe sobre el duelo, dice que frases hechas como «Todo pasa por algo» pueden «minimizar el duelo o invalidar la experiencia de una persona.» Fuller y el equipo de Dungan estudiaron mensajes distintos y personas distintas, así que ninguno de los dos hallazgos es una regla para toda tarjeta.
Los versículos que más se envían, y a quién se escribieron
Cada uno de estos tuvo un primer destinatario.
Jeremías 29:11 es de una carta a los desterrados en Babilonia, sobre un regreso «Cuando en Babilonia se cumplieren los setenta años» (29:10). Este sitio lo dejó de lado al elegir su pasaje para la esperanza, y la carta está presentada junto al versículo.
Filipenses 4:13, «Todo lo puedo en Cristo que me fortalece», viene después de «he aprendido á contentarme con lo que tengo». Juan Calvino leyó «todo» como Pablo soportando tanto la necesidad como la abundancia.
Isaías 40:31 responde a un pueblo que había dicho: «Mi camino es escondido de Jehová» (40:27).
Josué 1:9 se le dice a Josué cuando toma el lugar de Moisés y guía a Israel a cruzar el Jordán.
Juan 16:33, «En el mundo tendréis aflicción: mas confiad», es Jesús hablando a sus discípulos la noche antes de morir.
Algunas personas buscan versículos que puedan reclamar para su propia vida. Cada uno de estos todavía puede leerse así teniendo presente su contexto: qué se prometió, y a quién.
Cuando el desánimo es algo más
El desánimo y la depresión son cosas distintas. El NHS dice que «Un estado de ánimo bajo a menudo mejora después de unos días o semanas», y que «Si tienes un estado de ánimo bajo que dura 2 semanas o más, podría ser una señal de depresión». La organización benéfica Mind lo dice así: «La depresión es un estado de ánimo bajo que dura mucho tiempo y afecta tu vida diaria».
Si estás animando a alguien, la Organización Mundial de la Salud enumera señales a las que prestar atención, entre ellas «hablar de sentirse sin esperanza o de no tener razones para vivir», y señala que «Preguntar sobre el suicidio no provoca el suicidio». La International Association for Suicide Prevention sugiere preguntar con claridad: «Me importas mucho, ¿tienes pensamientos suicidas?»
Preguntas que hace la gente
¿Qué versículo corto es bueno para enviarle a alguien desanimado? Romanos 15:13 es lo bastante corto para un mensaje y está escrito como una oración, así que no le pide nada a quien lo recibe.
¿David se animó a sí mismo, o Dios lo fortaleció? El hebreo de 1 Samuel 30:6 permite las dos cosas, y los traductores lo vierten de una u otra manera.
¿Está bien enviar versículos a alguien que no es religioso? Un versículo presentado como tu oración por esa persona, con una línea tuya, le pide menos que uno que le dice qué creer.
Por dónde seguir
Si ánimo no es exactamente la palabra para lo que cargas, Bible Nudge puede recibir una línea escrita con tus propias palabras y devolverte un pasaje y lo que lo rodea. Encontrar un pasaje. O envíale hoy Romanos 15:13 a una persona, con una línea tuya.
Si el desánimo se ha convertido en pensamientos de quitarte la vida, por favor busca a una persona esta noche.
Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país. Befrienders Worldwide también puede indicarte un centro cercano.
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Ziph. Una zona desierta de Judá donde David se escondió de Saúl, y donde Jonatán lo encontró.