Una persona escribió en r/Catholicism, en Reddit: «Le pido a Dios que me dé valor para decidir.» (las citas de fuentes en inglés están traducidas) y, en la misma publicación, «Me falta el valor para actuar.» Otra pidió oración «Para que el Espíritu Santo me guíe en una decisión médica difícil.» Una tercera, en r/Bible, escribió «Por favor, ayúdenme a leer algunos versículos sobre el valor y la valentía.» En una conversación de r/Catholicism, alguien preguntó «¿debemos pedir valor O no tener miedo? Son dos cosas distintas.» y dio un ejemplo: «una es invitar a salir a una chica aunque tengas miedo, y la otra es no tenerle ningún miedo». La mayoría de los pasajes de abajo tratan de la primera clase, el valor con el miedo todavía presente.
La psicología coincide. El APA Dictionary of Psychology llama al valor «la capacidad de enfrentar un desafío difícil a pesar de los riesgos físicos, psicológicos o morales que implica hacerlo», y una revisión en el Journal of Anxiety Disorders cita la definición de Rachman, «acercarse con la conducta a pesar de la experiencia del miedo». Los reportajes de la APA de 2025 añaden que el riesgo «puede implicar o no superar el miedo», así que esa pregunta queda abierta.
Si solo tienes un minuto
Antes de lo difícil
Salmos 56:3-4. Di el versículo 3 una vez y luego da el siguiente paso pequeño.
Las palabras que más se buscan
Josué 1:1-9, dichas a Josué el día en que tomó el lugar de Moisés.
Hacerlo en silencio
Gedeón, con miedo, obedeciendo de noche en Jueces 6:27.
Si tu casa no es segura
Primero, una línea de ayuda con personas capacitadas. Las opciones están más abajo.
Salmos 56:3-4, para el momento antes
El pasaje que este sitio ofrece para el miedo es lo bastante corto para decirlo en un pasillo:
En el día que temo, yo en ti confío. En Dios alabaré su palabra: en Dios he confiado, no temeré lo que la carne me hiciere.
Salmos 56:3-4, en la Reina-Valera 1909. Primero admite el miedo y luego dice lo que hace quien habla mientras todavía tiene miedo, y por eso se puede decir mientras vas entrando. Di el versículo 3 una vez y luego da el siguiente paso pequeño: la llamada, tocar la puerta, la primera frase. La pregunta para reflexionar que lo acompaña es esta: ¿a qué le tienes miedo ahora mismo, si lo dices con sencillez?
Su encabezado une el salmo al momento en que los filisteos prendieron a David en Gat, donde él no podía saber cómo terminaría el día. Versículos para el miedo al fracaso cuenta esa historia completa, y versículos para el miedo al futuro lee el salmo pensando en lo que todavía no ha pasado.
El siguiente paso pequeño muchas veces es la puerta.
Josué 1, el pasaje que la mayoría viene a buscar
Moisés ha muerto, y a Josué se le dice que guíe a Israel al otro lado del Jordán:
5 Nadie te podrá hacer frente en todos los días de tu vida: como yo fuí con Moisés, seré contigo; no te dejaré, ni te desampararé. 6 Esfuérzate y sé valiente: porque tú repartirás á este pueblo por heredad la tierra, de la cual juré á sus padres que la daría á ellos. 7 Solamente te esfuerces, y seas muy valiente, para cuidar de hacer conforme á toda la ley que mi siervo Moisés te mandó: no te apartes de ella ni á diestra ni á siniestra, para que seas prosperado en todas las cosas que emprendieres. 8 El libro de aquesta ley nunca se apartará de tu boca: antes de día y de noche meditarás en él, para que guardes y hagas conforme á todo lo que en él está escrito: porque entonces harás prosperar tu camino, y todo te saldrá bien. 9 Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente: no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios será contigo en donde quiera que fueres.
Josué 1:5-9, en la Reina-Valera 1909. El llamado a esforzarse y ser valiente aparece tres veces, junto con la promesa de compañía y unas palabras para meditar «de día y de noche». En Deuteronomio 31, Moisés, a los ciento veinte años, le dice a todo Israel «Esforzaos y cobrad ánimo», y luego a Josué, «á vista de todo Israel», «Esfuérzate y anímate». Más tarde David le dice a Salomón, sobre la construcción del templo, «Anímate y esfuérzate, y ponlo por obra». La Reina-Valera 1909 cambia un poco las palabras de un pasaje a otro, pero el encargo es el mismo. Se transmite en un traspaso, antes de una tarea, y si estás empezando algo nuevo, quizá eso sea lo más útil de él. El registro para el miedo dejó a un lado Josué 1:9 como primer pasaje para alguien asustado; la página sobre el miedo al fracaso explica las razones.
Cómo se ha leído el encargo
Las distintas tradiciones aplican estas palabras de maneras diferentes. Matthew Henry lo lee como valor para «los deberes de su cargo». La Orthodox Church in America llama al valor una virtud que se expresa «no solo en tiempos de persecución y sufrimiento», sino «en las cosas más pequeñas y más comunes de la vida diaria».
El interlineal de Bible Hub analiza chazaq, «sé fuerte», y amats, «sé valiente», como mandatos dirigidos solo a Josué, y la pareja vuelve en Deuteronomio 31:6, 1 Crónicas 28:20 y Salmos 27:14. En Hechos 4 la palabra griega es parrhesia, que significa denuedo o libertad al hablar. En 1 Corintios 16:13, andrizesthe aparece en la Reina-Valera 1909 como «portaos varonilmente, y esforzaos», y otras traducciones más recientes lo vierten como un llamado a ser valientes. Lo sigue de inmediato «Todas vuestras cosas sean hechas con caridad».
Gedeón, con miedo y obedeciendo de noche
Para lo difícil que solo puedes hacer en silencio está Gedeón, a quien se le dijo que derribara el altar de Baal que tenía su padre:
27 Entonces Gedeón tomó diez hombres de sus siervos, é hizo como Jehová le dijo. Mas temiendo hacerlo de día, por la familia de su padre y por los hombres de la ciudad, hízolo de noche.
Jueces 6:27, en la Reina-Valera 1909. El miedo y la obediencia están en el mismo versículo.
Cuando nadie sabe cómo va a terminar
Ester sabe que cualquiera que entra al rey sin ser llamado ha de morir, «salvo aquel á quien el rey extendiere el cetro de oro». Mardoqueo le pregunta: «¿Y quién sabe si para esta hora te han hecho llegar al reino?» Ella les pide a los judíos de Susán que ayunen por ella tres días, y dice: «y así entraré al rey, aunque no sea conforme á la ley; y si perezco, que perezca». Matthew Henry lo llama «una empresa audaz» y se fija en el ayuno, y Cornelio a Lápide lee sus palabras como la aceptación del peligro, no como la espera de un rescate.
Ante el horno de Nabucodonosor, Sadrac, Mesac y Abednego dicen que su Dios puede librarlos:
18 Y si no, sepas, oh rey, que tu dios no adoraremos, ni tampoco honraremos la estatua que has levantado.
Daniel 3:18, en la Reina-Valera 1909. Los dos dejan abierto el desenlace, y también lo hace Salmos 56.
Muchas veces se pide junto con otras personas.
El valor que se pide en compañía
En Hechos 4, después de que interrogan a Pedro y a Juan, los suyos oran: «da á tus siervos que con toda confianza hablen tu palabra». El Salmo 27 termina: «Aguarda á Jehová; esfuérzate, y aliéntese tu corazón: sí, espera á Jehová.»
Una madre o un padre pidió en r/Catholicism, en Reddit: «Por favor, oren por mí y por mi hija para que tengamos fuerza, paciencia y valor en las semanas que vienen.» Podrías enviarle a alguien Salmos 56:3 o Salmos 27:14, con una línea sobre su contexto y otra tuya.
Si te han dicho que un creyente no debería sentir miedo
En una conversación de r/Catholicism en Reddit, alguien citó «Di la Oración de Jesús y no temas nada», atribuida al anciano Efrén, y preguntó si esa era de verdad la meta. Una respuesta decía: «máximas como esa no son consejos literales ni promesas, y ni siquiera son necesariamente el consejo correcto para todos nosotros».
El versículo que se suele citar aquí es 2 Timoteo 1:7. Pablo se lo escribió a Timoteo, recordando sus lágrimas y la fe de Loida y Eunice, a propósito de su don; el versículo siguiente le pide que sea «participante de los trabajos del evangelio»:
7 Porque no nos ha dado Dios el espíritu de temor, sino el de fortaleza, y de amor, y de templanza.
2 Timoteo 1:7, en la Reina-Valera 1909. Ellicott lo llama «el espíritu de cobardía», Crisóstomo lee ese temor como timidez al dar testimonio, y el comentario católico de Haydock lo lee dentro del ministerio de Timoteo. Los tres lo mantienen ahí, y versículos para el miedo a la muerte tiene una sección sobre esto.
Si el paso valiente es salir de una casa insegura
La seguridad va antes que cualquier versículo. La National Domestic Violence Hotline dice: «Por favor, llama al 911 si sientes que estás en peligro inmediato o en una situación que pone en riesgo tu vida», y también que «Irse suele ser el momento más peligroso para quienes sobreviven al abuso». Refuge, en el Reino Unido, dice lo mismo. El paso valiente suele ser una llamada a una persona capacitada que pueda ayudarte a hacer un plan.
En Estados Unidos, el número de la National Domestic Violence Hotline es el 1-800-799-SAFE (7233), o puedes enviar la palabra START por mensaje de texto al 88788. En el Reino Unido, el número de la Refuge National Domestic Abuse Helpline es el 0808 2000 247, el de la Respect Men's Advice Line es el 0808 801 0327, y Women's Aid tiene chat en vivo. En otros países, Find A Helpline reúne servicios por país.
Cuando el miedo dirige toda tu vida
El NHS llama fobia a «un miedo abrumador e incapacitante a un objeto, un lugar, una situación, un sentimiento o un animal», uno «desproporcionado respecto al peligro real». Mind dice que la ansiedad puede convertirse en un problema «si tu ansiedad está teniendo un gran impacto en tu vida diaria». Si eso te suena conocido, habla con un médico.
Preguntas que hace la gente
¿«Esfuérzate y sé valiente» promete que mi plan va a salir bien? Se le dijo a Josué sobre una tarea concreta, y el comentario de Calvino lo mantiene unido a ese encargo. Leído así, son palabras para llevar al trabajo que tienes delante mientras el desenlace sigue abierto.
¿Me pueden castigar en el trabajo por alzar la voz? En Estados Unidos, la EEOC dice que las represalias por oponerse a la discriminación por motivos protegidos, como la raza, la religión o el sexo, son ilegales. No toda forma de alzar la voz está protegida.
¿Dónde estaba Gat? Era una ciudad filistea, donde, según el encabezado de Salmos 56, prendieron a David.
Por dónde seguir
Si estás pensando en quitarte la vida, por favor busca a una persona esta noche.
Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:
- Estados Unidos: llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto.
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000.
- España: Línea 024, de atención a la conducta suicida.
- Colombia: Línea 106, de salud mental.
- Argentina: Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche.
- Chile: Línea de Prevención del Suicidio, *4141.
- Perú: Línea 113, opción 5.
- Puerto Rico: Línea PAS, 1-800-981-0023.
En otros países, Find A Helpline reúne las líneas de ayuda por país. En Nueva Zelanda puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 1737.
Para lo difícil que tienes por delante, lee Salmos 56:3-4 con los versículos que lo rodean, y di el versículo 3 una vez antes de entrar.
O describe con tus propias palabras lo que estás cargando, y Bible Nudge puede sugerirte un solo pasaje con su contexto. Encontrar un pasaje.
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Jehová. El nombre personal de Dios en la Biblia hebrea, como lo escribe la Reina-Valera 1909 donde muchas traducciones ponen «el Señor».