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title: "Cómo salvar un matrimonio cuando tu pareja no quiere"
description: "Qué puedes cambiar por tu cuenta, la consejería pensada para un matrimonio en el que uno se aleja, la oración y adónde acudir si no es seguro."
url: "https://biblenudge.com/es/blog/como-salvar-un-matrimonio-cuando-tu-pareja-no-quiere"
lang: "es"
published: "2026-11-02"
modified: "2026-11-02"
author: "Cal Hewitt"
tags: ["saving a marriage","spouse wants a divorce","marriage counseling","discernment counseling","romans 15:13","prayer for marriage"]
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alternates:
  en: "https://biblenudge.com/blog/how-to-save-a-marriage-when-your-spouse-doesnt-want-to.md"
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# Cómo salvar un matrimonio cuando tu pareja no quiere

[Cal Hewitt](https://biblenudge.com/es/acerca-de/cal-hewitt)Publicado el 2 de noviembre de 2026

![Cómo salvar un matrimonio cuando tu pareja no quiere](https://biblenudge.com/blog/how-to-save-a-marriage-when-your-spouse-doesnt-want-to/featured.jpg)

Puedes cambiar tu parte del patrón, y puedes buscar ayuda pensada para un matrimonio en el que una persona quiere quedarse y la otra se está alejando. La decisión de quedarse le corresponde a los dos. El [Gottman Institute](https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-the-antidotes/) describe el cambio en una relación como algo que va en ambos sentidos: uno de los dos puede cambiar su propia aportación y hacer intentos de reparación, mientras que la confianza y la cooperación necesitan de dos.

Si la frialdad llega acompañada de miedo, amenazas, control o violencia, [lo que dice la Biblia sobre un marido que maltrata a su esposa](https://biblenudge.com/blog/what-does-the-bible-say-about-a-husband-who-mistreats-his-wife) está escrito para ese caso. Las líneas de ayuda, cada una con su país, están en la sección sobre [cuándo no es seguro seguir intentándolo](#cu-ndo-no-es-seguro-seguir-intent-ndolo).

Lo que sigue es lo que una persona puede hacer, dónde buscar ayuda, en pareja o por tu cuenta, y una oración para una noche en la que cuesta sentir esperanza. Empieza desde esta noche, con lo que puedes hacer elija lo que elija tu pareja.

## Si solo tienes un minuto

### Si tienes miedo de tu pareja

Las líneas de ayuda de la sección de seguridad importan más que cualquier otra cosa de esta página.

### Lo que puedes hacer por tu cuenta

Cambia tu parte del patrón, y mantén el cambio tanto si algo vuelve a moverse como si no.

### Si tu pareja ya dijo que quiere salirse

La consejería de discernimiento está pensada justamente para esa situación y no pide promesa de quedarse.

### Esta semana

Reserva una sesión para ti, con un consejero o un pastor.

### Para una noche pesada

Romanos 15:13 es una oración para que la esperanza nos sea dada como regalo.

## ¿Se puede reparar un matrimonio roto cuando solo uno de los dos lo intenta?

A veces el patrón entre dos personas cambia cuando una de ellas modifica su parte, y a veces no cambia, porque las decisiones de la otra persona siguen siendo suyas. Ambas cosas son ciertas, y un plan que sirva para las dos empieza por lo que realmente puedes hacer.

El Gottman Institute nombra cuatro hábitos a los que llama los Cuatro Jinetes: la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y levantar muros. Para cada uno propone un antídoto, y cada antídoto es algo que una persona puede empezar.

Los Cuatro Jinetes y sus antídotos, según los enumera el Gottman Institute

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| Crítica | Un inicio suave |
| Desprecio | Construir una cultura de aprecio |
| Actitud defensiva | Asumir la responsabilidad |
| Levantar muros | Autocalmarse fisiológicamente |

HábitoCrítica

AntídotoUn inicio suave

HábitoDesprecio

AntídotoConstruir una cultura de aprecio

HábitoActitud defensiva

AntídotoAsumir la responsabilidad

HábitoLevantar muros

AntídotoAutocalmarse fisiológicamente

La misma [página del Gottman Institute](https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-the-antidotes/) describe los intentos de reparación como frases o acciones que evitan que la negatividad siga creciendo. Un intento de reparación puede ser pequeño: una pausa, una broma que baje la tensión, o un «déjame intentarlo otra vez».

Michele Weiner-Davis, en *Divorce Busting* (1992) y *The Divorce Remedy* (2001), sostiene que «una persona puede cambiar una relación» (las citas de fuentes en inglés están traducidas), cambiando su propio lado del patrón. Esa es su postura terapéutica. Describe la conducta de una persona y deja en manos de la otra persona su propia decisión. Quienes critican el enfoque dicen que la evidencia publicada sobre sus resultados es limitada, y que la mejoría no puede atribuirse a un solo miembro de la pareja.

La [terapia focalizada en las emociones](https://www.psychotherapy.net/perspectives/articles/sue-johnson-on-emotionally-focused-therapy/) de Sue Johnson es un modelo de pareja basado en el apego y en el ciclo negativo entre dos personas. Uno de los dos puede aun así conocer su propia parte en ese ciclo y buscar ayuda individual.

Los consejeros suelen describir un patrón de perseguidor y distanciador: uno de los dos busca contacto y conversación mientras el otro se retira. Los consejeros citados arriba sugieren cada uno que quien persigue afloje la presión, porque más persecución suele traer más distancia.

Una idea nuestra, y pequeña: elige un antídoto para esta semana, como un inicio suave para la próxima conversación difícil, y mantenlo tanto si algo cambia de vuelta como si no. Es un cambio en la forma en que quieres comportarte, y seguirá siendo tuyo pase lo que pase.

![Una silla de madera con una pata recién encolada, sujeta con una prensa sobre un banco de taller](https://biblenudge.com/blog/how-to-save-a-marriage-when-your-spouse-doesnt-want-to/the-mended-chair.jpg)

## ¿Qué puedes hacer cuando tu pareja ya dijo que quiere salirse?

William Doherty, de la University of Minnesota, desarrolló la [consejería de discernimiento](https://innovation.umn.edu/mncouplesonthebrink/discernment-counseling) para lo que él llama parejas de «agenda mixta»: normalmente hay un cónyuge «que se inclina a quedarse», que quiere conservar el matrimonio, y otro «que se inclina a irse», que está considerando la separación o el divorcio. Dura de una a cinco sesiones. Su objetivo es la claridad y la seguridad sobre tres caminos: seguir como están, separarse o entrar en terapia de pareja.

Es una forma breve y estructurada de decidir si seguir intentándolo. Doherty, Willoughby y Peterson describen el modelo en un [artículo de 2011](https://doi.org/10.1111/jmft.12132), y el Gottman Institute lo pone al lado de la terapia de pareja común en un [artículo de 2024](https://www.gottman.com/blog/discernment-counseling-v-couples-therapy/). Como no exige ningún compromiso de quedarse, puede ser el único tipo de consejería al que un cónyuge «que se inclina a irse» acepte asistir.

Escribirle una carta a tu pareja es una sugerencia nuestra, y modesta. Una carta puede decir lo que sientes, de qué te haces responsable y lo que esperas, y deja la respuesta de tu pareja en sus manos. Son palabras que puedes respaldar, enviadas sin fecha límite para una respuesta.

La forma en que actúa una persona cuando ha dejado de sentir amor, o cuando el matrimonio la tiene agotada, varía mucho, y la conducta por sí sola no te dice la razón. La palabra de Doherty, «cónyuge que se inclina a irse», describe dónde está alguien hoy, y deja las razones a los dos.

## ¿Cómo sabes cuándo un matrimonio ha terminado de verdad?

Los consejeros citados arriba lo tratan como una decisión que toman dos personas, y ningún extraño puede señalarte el momento por ti. No existe un umbral universal en el que todo matrimonio ya no tenga remedio.

La consejería de discernimiento existe justamente para esta pregunta. Le da a un cónyuge que se inclina a quedarse y a otro que se inclina a irse unas cuantas sesiones para decir dónde está cada uno antes de elegir un camino, y nadie tiene que decidir nada esta noche.

## ¿Dónde encuentras ayuda cristiana, o consejería por tu cuenta?

Hay varios programas de este tipo. Todos están pensados para parejas, así que confirma con el proveedor local si uno de los cónyuges puede asistir solo.

Retrouvaille tiene origen católico y está abierto a parejas de distintas fes. Su [fin de semana](https://retrouvaille.info/weekend-information/) va desde el viernes por la tarde hasta el domingo por la tarde, y después siguen sesiones posteriores, con [recursos en español](https://www.retrouvaille.org/) también. [Hope Restored](https://www.focusonthefamily.com/hope-restored-marriage-intensives-program/), de Focus on the Family, ofrece en Estados Unidos intensivos privados de tres días, grupales de cuatro días y privados de cinco días, con consejeros con licencia, para personas abiertas a que Dios obre en su matrimonio.

El [Marriage Course](https://www.alpha.org.nz/the-marriage-courses/faq/) de Alpha consta de siete sesiones, normalmente una por semana, para parejas con o sin fe cristiana. En el Reino Unido, [Marriage Care](https://www.marriagecare.org.uk/) y [Relate](https://www.relate.org.uk/) ofrecen consejería.

Si eres la única persona dispuesta a ir, tienes dos caminos. Un pastor, un sacerdote o un rabino ofrece atención pastoral, que se apoya en la oración y en las Escrituras (la Biblia). Un consejero con licencia trabaja desde la formación y la licencia profesionales. Los dos caminos se superponen, y muchas personas usan ambos.

Directorios que puedes buscar por tu cuenta:

- La [American Association for Marriage and Family Therapy](https://www.aamft.org/) enumera terapeutas de matrimonio y familia con licencia en Estados Unidos.
- El [buscador de la American Psychological Association](https://locator.apa.org/) remite a psicólogos con licencia en Estados Unidos.
- [BACP](https://www.bacp.co.uk/search/Therapists) enumera consejeros y terapeutas acreditados en el Reino Unido.
- La [American Association of Christian Counselors](https://www.aacc.net/) combina la consejería cristiana con credenciales profesionales.
- La [Association of Certified Biblical Counselors](https://biblicalcounseling.com/) enumera consejeros bíblicos que trabajan desde iglesias.

Nuestra sugerencia: reserva una sesión para ti esta semana, decida lo que decida tu pareja.

![Un sendero de bosque lo bastante ancho para dos, cubierto de hojas caídas, con luz suave de día nublado](https://biblenudge.com/blog/how-to-save-a-marriage-when-your-spouse-doesnt-want-to/the-path-for-two.jpg)

## ¿Qué puedes orar por un matrimonio?

El pasaje que Bible Nudge ofrece para la esperanza es una oración, y está escrito para quien ora.

> Y el Dios de esperanza os llene de todo gozo y paz creyendo, para que abundéis en esperanza por la virtud del Espíritu Santo.

Romanos 15:13, en la Reina-Valera 1909.

Pablo cierra un llamado a una comunidad paciente y acogedora de judíos y gentiles con esta oración para que la esperanza, el gozo y la paz rebosen. Está escrita a una iglesia en Roma, no a un matrimonio. Lo que te da son palabras para pedir esperanza como un regalo, en una noche en la que no puedes obligarte a sentirte esperanzado. Puedes leer en voz alta [Romanos 15:13](https://biblenudge.com/es/contexto/romanos-15-13) una vez y quedarte con una pregunta: «¿Dónde necesitas más que la esperanza te sea dada, en lugar de generarla por tu cuenta?»

Para una oración con las palabras de una tradición, el sitio [For Your Marriage](https://www.foryourmarriage.org/), de los obispos católicos de Estados Unidos, reúne oraciones por el matrimonio, incluidas oraciones por la paciencia, el perdón y la unidad. El [Book of Common Prayer](https://www.bcponline.org/) conserva oraciones de matrimonio cuya redacción varía según la provincia.

Si buscas un salmo, hay tres que suelen leerse. El Salmo 127 aparece con el encabezado de Salomón, y habla de edificar una casa con el Señor.

> SI Jehová no edificare la casa, en vano trabajan los que la edifican: si Jehová no guardare la ciudad, en vano vela la guarda.

Salmos 127:1, en la Reina-Valera 1909.

El Salmo 128 es un cántico sapiencial de bendición para la vida del hogar y de la familia.

> 1 BIENAVENTURADO todo aquel que teme á Jehová, que anda en sus caminos. 2 Cuando comieres el trabajo de tus manos, bienaventurado tú, y tendrás bien. 3 Tu mujer será como parra que lleva fruto á los lados de tu casa; tus hijos como plantas de olivas alrededor de tu mesa. 4 He aquí que así será bendito el hombre que teme á Jehová.

Salmos 128:1-4, en la Reina-Valera 1909.

El Salmo 130 es un cántico gradual sobre la espera y el perdón.

> 1 DE los profundos, oh Jehová, á ti clamo. 2 Señor, oye mi voz; estén atentos tus oídos á la voz de mi súplica. 3 JAH, si mirares á los pecados, ¿quién, oh Señor, podrá mantenerse? 4 Empero hay perdón cerca de ti, para que seas temido.

Salmos 130:1-4, en la Reina-Valera 1909.

Cada uno da palabras para orar por la casa, por la familia y por la espera. Son oraciones, ofrecidas como oraciones y no como pronósticos.

## ¿Qué dice la Biblia a la persona que sigue intentándolo?

1 Corintios 13 es el pasaje que la mayoría de la gente escucha en las bodas. Pablo lo escribió a una iglesia dividida por los dones espirituales, y su descripción del amor encaja tanto en un matrimonio como en una congregación.

> 4 La caridad es sufrida, es benigna; la caridad no tiene envidia, la caridad no hace sinrazón, no se ensancha; 5 No es injuriosa, no busca lo suyo, no se irrita, no piensa el mal; 6 No se huelga de la injusticia, mas se huelga de la verdad; 7 Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta.

1 Corintios 13:4-7, en la Reina-Valera 1909.

El griego detrás del texto usa *ágape*, amor que se entrega; *makrothumeo*, paciencia o larganimidad; y *stego*, cubrir, soportar, proteger o aguantar. Los comentaristas que leen «Todo lo sufre» como amor paciente y protector también dicen que no pide a nadie tolerar la violencia, la coacción ni una falta encubierta.

Tres pasajes más hablan de la parte que le corresponde a cada persona. Proverbios 15:1 es un dicho sapiencial sobre cómo una respuesta suave responde al enojo.

> LA blanda respuesta quita la ira: mas la palabra áspera hace subir el furor.

Proverbios 15:1, en la Reina-Valera 1909.

Efesios 4:29-32 trata de palabras que edifican, de la bondad y del perdón, y fue escrito a toda una comunidad.

> 29 Ninguna palabra torpe salga de vuestra boca, sino la que sea buena para edificación, para que dé gracia á los oyentes. 30 Y no contristéis al Espíritu Santo de Dios, con el cual estáis sellados para el día de la redención. 31 Toda amargura, y enojo, é ira, y voces, y maledicencia sea quitada de vosotros, y toda malicia: 32 Antes sed los unos con los otros benignos, misericordiosos, perdonándoos los unos á los otros, como también Dios os perdonó en Cristo.

Efesios 4:29-32, en la Reina-Valera 1909.

Mateo 5:23-24 recoge a Jesús hablando de ir a reconciliarse antes de llevar la ofrenda al altar.

> 23 Por tanto, si trajeres tu presente al altar, y allí te acordares de que tu hermano tiene algo contra ti, 24 Deja allí tu presente delante del altar, y vete, vuelve primero en amistad con tu hermano, y entonces ven y ofrece tu presente.

Mateo 5:23-24, en la Reina-Valera 1909.

Juntos ofrecen una forma de cargar con cuidado tu parte de una conversación, mientras que la parte de la otra persona sigue siendo suya.

Oseas también se lee como un texto sobre el matrimonio. La vida matrimonial del profeta se narra como una señal sobre Dios e Israel, y los comentaristas cristianos la leen así, como también la leen comentaristas judíos como Rashi y Radak en [Sefaria](https://www.sefaria.org/Hosea.1), aunque difieren en sus lados literal y visionario. [Cómo volver a Dios](https://biblenudge.com/es/blog/como-volver-a-dios) lee Oseas como el regreso de Dios a un pueblo.

Las palabras de Pablo en 1 Corintios 7:10-11 y 7:15 hablan de un cónyuge que se separa o se va, y las tradiciones las leen de maneras distintas. [¿Es pecado volver a casarse después del divorcio?](https://biblenudge.com/es/blog/es-pecado-volver-a-casarse-despues-del-divorcio) y [¿Es pecado el divorcio?](https://biblenudge.com/es/blog/es-pecado-el-divorcio) las repasan. El [Catecismo](https://www.vatican.va/archive/ENG0015/_INDEX.HTM) de la Iglesia Católica, en el párrafo 1649, permite que los cónyuges vivan separados mientras el vínculo permanece.

## ¿Cuándo no es seguro seguir intentándolo?

Un matrimonio frío y uno inseguro son cosas distintas, y la línea que los separa importa. Los Cuatro Jinetes de Gottman describen una comunicación dolorosa. Inseguro significa intimidación, dominio, amenazas, violencia, vigilancia, aislamiento o castigo por estar en desacuerdo.

La National Domestic Violence Hotline dice que [«El abuso no es un problema de relación»](https://www.thehotline.org/resources/should-i-go-to-couples-therapy-with-my-abusive-partner/), y no recomienda la terapia de pareja con una pareja abusiva, porque el poder desigual no puede repararse de esa manera y lo que se diga en la sesión puede usarse después contra la persona que sufre el abuso. También dice que el cambio de una pareja abusiva es [decisión suya](https://www.thehotline.org/resources/can-i-save-them/), y que la otra persona no puede tomarla en su lugar.

[Refuge](https://refuge.org.uk/) describe el abuso doméstico como algo que incluye el abuso emocional y psicológico, el control coercitivo y el abuso económico. [Leslie Vernick](https://leslievernick.com/) escribe que un voto matrimonial no hace aceptable el maltrato. La sección más amplia sobre seguridad está en [lo que dice la Biblia sobre un marido que maltrata a su esposa](https://biblenudge.com/es/blog/que-dice-la-biblia-sobre-un-esposo-que-maltrata-a-su-esposa).

Dónde comunicarte con alguien, por país:

En Estados Unidos, la [National Domestic Violence Hotline](https://www.thehotline.org/): llama al [800-799-7233](tel:18007997233), envía la palabra START al 88788, o chatea en el sitio. En el Reino Unido, [Refuge's National Domestic Abuse Helpline](https://refuge.org.uk/) atiende al [0808 2000 247](tel:08082000247). En Australia, [1800RESPECT](https://www.1800respect.org.au/calling-1800respect): llama al [1800 737 732](tel:1800737732) o envía un mensaje de texto al [0458 737 732](sms:0458737732). En Canadá, el [directorio federal](https://www.canada.ca/) enumera los servicios provinciales y territoriales.

En España, llama al [016](tel:016) o usa WhatsApp al 600 000 016 ([Ministerio de Igualdad](https://violenciagenero.igualdad.gob.es/)). En México, llama al [911](tel:911) y pide los servicios estatales locales ([gob.mx](https://www.gob.mx/)). En Argentina, [Línea 144](https://www.argentina.gob.ar/generos/linea-144): llama al [144](tel:144) o usa WhatsApp al 11 2771 6463. En Colombia, [Línea 155](https://www.policia.gov.co/): llama al [155](tel:155) para la violencia contra las mujeres.

Cuando el alcohol o las drogas forman parte de la situación, la [SAMHSA National Helpline](https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline) de Estados Unidos es el [1-800-662-HELP](tel:18006624357), y [Al-Anon](https://al-anon.org/) apoya a los familiares.

## ¿Quién se arrepiente de la decisión, y cómo cuidas de ti mientras tanto?

Dos estudios están uno al lado del otro, y describen a personas distintas. Waite y colegas ([Institute for American Values, 2002](https://www.laikos.org/UnhappyMarriages.pdf)) usaron una muestra estadounidense de 5,232 adultos casados y se centraron en 645 que calificaron su matrimonio como infeliz. Cerca de dos tercios de los cónyuges infelices que siguieron casados describieron su matrimonio como feliz cinco años después, y el estudio no informó ninguna ventaja promedio de bienestar para quienes se divorciaron. Sus datos son de finales de los años ochenta, su seguimiento fue de cinco años, y no habla de matrimonios con abuso.

Gardner y Oswald ([2006](https://academic.oup.com/jrsssa/article-abstract/169/2/319/7085043)) usaron datos de un panel de hogares británico e informaron mejoras psicológicas después del divorcio. Países distintos, décadas distintas y medidas distintas hacen que los dos estudios no se cancelen entre sí.

Las voces de personas concretas dicen más que los promedios. En un hilo que preguntaba por los arrepentimientos, publicado en r/Divorce de Reddit el 4 de agosto de 2026, una persona escribió: [«Me arrepiento de haberme quedado esperando a que mejorara, porque nunca mejoró.»](https://www.reddit.com/r/Divorce/comments/1vf24f0/regrets/) En el mismo hilo, otra escribió: [«Sin arrepentimientos. Lo intenté, me esforcé mucho en el matrimonio, mi exmarido no.»](https://www.reddit.com/r/Divorce/comments/1vf24f0/regrets/)

Un marido cuya esposa quería el divorcio publicó en r/Christianmarriage de Reddit el 18 de abril de 2026: [«Me siento culpable cada vez que decido que debo seguir adelante.»](https://www.reddit.com/r/Christianmarriage/comments/1soiwm0/how_do_i_heal_from_my_wife_wanting_a_divorce/) y [«Necesito hacer bien mi duelo.»](https://www.reddit.com/r/Christianmarriage/comments/1soiwm0/how_do_i_heal_from_my_wife_wanting_a_divorce/) Otra publicación en r/Christianmarriage, del 28 de mayo de 2026, escrita por un cónyuge recién convertido a la fe, decía: [«Pero mi pareja cree que ya es demasiado tarde para restaurar nuestro matrimonio.»](https://www.reddit.com/r/Christianmarriage/comments/1tq7p52/got_saved_maybe_too_late_for_my_marriage/) Son voces individuales, y cada una se sostiene por sí sola.

![Luz que se filtra bajo la puerta cerrada de un dormitorio, en un pasillo oscuro](https://biblenudge.com/blog/how-to-save-a-marriage-when-your-spouse-doesnt-want-to/light-under-the-door.jpg)

Para tus días mientras la situación siga sin resolverse, tienes estas opciones:

- [DivorceCare](https://www.divorcecare.org/) y, en el Reino Unido, [Surviving Separation and Divorce](https://www.survivingseparationanddivorce.org/) son grupos con base en iglesias.
- [Mind](https://www.mind.org.uk/) y el [NHS](https://www.nhs.uk/mental-health/) describen la separación como una posible causa de estrés, de ánimo bajo y de mal sueño.
- [Samaritans](https://www.samaritans.org/) acompaña a personas abrumadas por la angustia, incluidas las que no están pensando en quitarse la vida.

## Lo que cae muy mal, y qué decir en su lugar

Algunas cosas se dicen con cariño y aun así caen muy mal. «Si oras lo suficiente, él volverá.» «Seguro algo hiciste.» «No luchaste por ello.» «Va a volver arrastrándose.» «Quédate pase lo que pase.» «Dios odia el divorcio», dicho a quien fue dejado. «El matrimonio es un pacto», usado para retener a alguien junto a una persona que le hace daño. También va en esa lista el consejo de dar celos a la pareja o de retener algo.

En r/Christian de Reddit, una respuesta a alguien que preguntaba si Dios restauraría su matrimonio empezaba así: [«No puedo hablar de si Dios va a restaurar tu matrimonio o no.»](https://www.reddit.com/r/Christian/comments/1o8ttl2/can_god_restore_my_marriage/) Esa respuesta se publicó el 17 de octubre de 2025, y es un punto de partida honesto. [Casarse con alguien que no es creyente](https://biblenudge.com/es/blog/esposo-o-esposa-no-es-creyente) aborda la afirmación de que Dios restaurará tu matrimonio.

Frases nuestras que dejan la decisión con la persona: «Estoy orando por ti, y por los dos, mencionándolos por su nombre.» «Pase lo que pase, iré contigo a la próxima cita.» «No tienes que decidir nada esta noche.» «Cuéntame cómo estás durmiendo.» Quizá reconozcas algo que tú mismo hayas dicho. Se dijo con amor, y una frase más suave puede reemplazarla.

## Preguntas que hace la gente

### ¿Cuáles son las cinco etapas de un matrimonio en declive?

Es una frase popular en internet y no un modelo clínico establecido. Tómala como una manera en que algunos autores organizan sus consejos, y busca en la consejería una lectura de tu propio matrimonio.

### ¿Quiere Dios que me quede en un matrimonio infeliz?

Las tradiciones responden de maneras distintas, y los pasajes apuntan en más de una dirección. 1 Corintios 7:11 habla de un cónyuge separado que debe quedarse sin casarse o reconciliarse, y 7:15 dice que en ese caso el hermano o la hermana no queda «sujeto á servidumbre» cuando la pareja no creyente se aparta. Los lectores católicos, ortodoxos y protestantes leen esas líneas a su manera. Un pastor, un sacerdote o un rabino de tu propia tradición puede conversarlo contigo.

### ¿Y si parte del daño en el matrimonio fue mío?

[Aish Latino](https://aishlatino.com/reparar-el-dano-en-el-matrimonio/), que escribe en español en 2026 sobre cómo reparar el daño en un matrimonio desde el lenguaje judío de la teshuvá, nombra tres pasos: reconocer que algo estuvo mal, asumir la responsabilidad y cambiar la conducta. Esos pasos te corresponden a ti, decida lo que decida tu pareja.

### ¿Qué es la regla 7-7-7 para parejas?

Propone una cita cada semana, algo más grande cada siete semanas y un viaje cada siete meses. [Tu Refugio Psicología](https://turefugiopsicologia.com/blog/regla-7-7-7-para-parejas-y-como-funciona) la presenta como una idea popular para organizar el tiempo en pareja, y no como un tratamiento probado. Es un plan para dos personas dispuestas.

### ¿Cuáles son mis derechos si mi pareja pide el divorcio?

Las reglas legales cambian según el país y el estado, así que empieza por un servicio legal gratuito. En Estados Unidos, [LawHelp.org](https://www.lawhelp.org/). En el Reino Unido, [Citizens Advice](https://www.citizensadvice.org.uk/) y el [Family Mediation Council](https://www.familymediationcouncil.org.uk/). En Australia, [National Legal Aid](https://www.nationallegalaid.org.au/). En Canadá, las [páginas de derecho de familia del Department of Justice](https://www.justice.gc.ca/eng/fl-df/). En España, el Servicio de Orientación Jurídica a través del [colegio de abogados de España](https://www.abogacia.es/). En México, el [Instituto Federal de Defensoría Pública](https://www.ifdp.cjf.gob.mx/).

## Por dónde seguir

Si una noche se hace demasiado pesada, incluso si aparecen pensamientos de quitarte la vida, busca a una persona. En Canadá, llama o envía un mensaje de texto al 9-8-8 ([988.ca](https://988.ca/)). En el Reino Unido e Irlanda, [Samaritans](https://www.samaritans.org/) atiende al [116 123](tel:116123). En Australia, [Lifeline](https://www.lifeline.org.au/) atiende al [13 11 14](tel:131114).

Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país. Para hablar con alguien en una crisis:

- **Estados Unidos**: [llama al 988 y marca 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA al 988 por mensaje de texto](https://988lifeline.org/es/obten-ayuda/). También puedes [llamar al 988](tel:988), [enviar un mensaje de texto al 988](sms:988) o [chatear](https://988lifeline.org/chat/) con la [988 Suicide and Crisis Lifeline](https://988lifeline.org/).
- **México**: [Línea de la Vida, 800 911 2000](https://www.gob.mx/conasama/articulos/linea-de-la-vida-800-911-2000). También puedes llamar al [800 911 2000](tel:8009112000).
- **España**: [Línea 024, de atención a la conducta suicida](https://www.sanidad.gob.es/linea024/home.htm). También puedes llamar al [024](tel:024).
- **Colombia**: [Línea 106, de salud mental](https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/salud-mental/Paginas/linea-106.aspx). También puedes llamar al [123](tel:123).
- **Argentina**: [Centro de Asistencia al Suicida, 0800 345 1435 desde todo el país, o 135 desde la Ciudad y el Gran Buenos Aires; atiende de 8:00 a medianoche](https://www.asistenciaalsuicida.org.ar/horarios-de-atencion). También puedes llamar al [0800 345 1435](tel:08003451435).
- **Chile**: [Línea de Prevención del Suicidio, \*4141](https://www.minsal.cl/linea-de-atencion-4141-no-estas-solo-no-estas-sola/).
- **Perú**: [Línea 113, opción 5](https://www.gob.pe/institucion/minsa/noticias/1332478-minsa-recuerda-que-la-linea-113-brinda-orientacion-y-apoyo-psicologico-gratuito-las-24-horas).
- **Puerto Rico**: [Línea PAS, 1-800-981-0023](https://lineapas.assmca.pr.gov/).

En otros países, [Find A Helpline](https://findahelpline.com/) reúne las líneas de ayuda por país.

Si la preocupación de esta noche es tu seguridad en el matrimonio, las líneas contra el abuso doméstico de arriba son la National Domestic Violence Hotline en Estados Unidos, Refuge en el Reino Unido, 1800RESPECT en Australia, la Línea 144 en Argentina y el 016 en España; la [sección sobre seguridad](#cu-ndo-no-es-seguro-seguir-intent-ndolo) tiene cada una con su enlace.

Un paso siguiente: esta semana, reserva una sesión para ti, con un consejero o un pastor, y reza una vez Romanos 15:13 por ti antes de ir.

[Bible Nudge](https://biblenudge.com/es) ofrece un pasaje con los versículos que lo rodean. [Encuentra un pasaje](https://biblenudge.com/es/encontrar-un-pasaje).

## Palabras que aparecen aquí

Tap a term to see what it means.

**Cónyuge que se inclina a irse.** Término de William Doherty para la pareja que considera la separación o el divorcio.

**Cónyuge que se inclina a quedarse.** Su término para la pareja que quiere conservar el matrimonio.

**Consejería de discernimiento.** De una a cinco sesiones para una pareja en la que uno se inclina a quedarse y el otro a irse, con el fin de tener claridad sobre tres caminos.

**Intento de reparación.** Una frase o acción que evita que la negatividad siga creciendo, en palabras del Gottman Institute.

**Patrón de perseguidor y distanciador.** Uno de los dos busca contacto y conversación mientras el otro se retira.

**Ágape.** Palabra griega para el amor que se entrega, usada en 1 Corintios 13.

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